哪些食物可以防止脱发？

核心提示: 脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。　　大家都清楚脱发不仅是一种病，而且能表现人体机能的特殊反映，导致脱发的主要原因有肝肾不足，气血亏虚，毛发得不到足够的滋养，，如果发根损坏，就很难在长出头发了，在遇到脱发现象时，在平时的饮食中药注意哪些情况呢?

　　一.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。

　　二.补充维生素E。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

　　三.补铁。经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

　　四.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　综上所述，就是出现脱发现象之后要注意的饮食细节，大家可以参考一下，除了药物治疗，日常饮食，做好相关的护理工作也是很重要的。以上这些方法希望可以帮助到大家，最后祝大家早日脱离脱发困扰。