哪些食物可以预防脱发现象

家庭医生 曹新胜　　健康合理的饮食希望不仅可以补充身体所需要的营养，还可以预防疾病的发生，脱发就是其中的疾病之一，我们都知道头发是我们身体必不可少的一部位，所需要的营养也是大量的。那么，哪些食物可以预防脱发疾病？以下给大家做了详细的介绍：

　　1、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　2、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　3、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　4、宜食含碘高的食物。

　　5、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　6、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　以上详细的介绍了一些预防脱发的食物，希望大家在日常饮食方面多加注意，尽量食用一些对头发有益的食物，减少脱发现象的发生，如果发现自己头发掉落的比较厉害，要重视起来，及时去正规的医院治疗。