女性肾虚的表现有什么 3个养生方补肾

　　肾脏是人体的重要器官，能清除代谢废物，调节电解质，维持酸碱平衡。若肾脏虚弱，人会出现不适症状。严重者还会并发多种疾病，比如慢性肾脏病、肾结石、尿路梗阻等。为保证自身健康，人应了解肾虚的表现，及早预防疾病和防治疾病。女性肾虚的表现有什么，具体如下：

　  女性肾虚的表现

　　1.畏寒肢冷：肾虚者在寒冷的冬季无法忍受严寒，经常会因受寒而感冒。肾虚者在夏季也不能呆在空调气十足的办公区域，很容易感冒。肢冷也是肾虚者的临床表现。肢冷者口淡不渴、少气懒言、困倦疲乏。

　　2.失眠多梦:肾脏失养，女性的睡眠质量就会下降。失眠多梦是一种很正常的显现，但长期如此，会使女性睡眠不足，困倦疲乏。

　　3.腰酸背痛：分为内伤和劳损。内伤肾虚指久病体衰，肾脏虚损，劳损肾虚指工作压力大，经常加班熬夜，疲劳过度，肾脏虚损。无论内伤肾虚还是劳损肾虚，腰酸背痛都是常见的症状。

　　4.夜间多尿：尿频指排尿次数超过2次以上。肾虚者尿频，饮水后排尿增加。夜间多尿是一件让女性非常苦恼的事情，严重影响睡眠质量。

　　5.头晕耳鸣：头昏脑涨、听觉减退都是严重肾虚者会出现的症状。四肢无力、头昏让女性无法集中精力，认真工作。

　  3个养生方补肾

　　1.豆蔻奶汁：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐。做法为将所有材料清洗干净，切成细丝，搅拌均匀后放入冰箱冷藏。

　　2.芹菜蛋羹：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄。做法为将芹菜清洗干净，与肉一起放入锅中爆炒，加入适量清水煮成浓汤，再加入蛋黄。

　　3.胡萝卜羹：胡萝卜、冷牛奶、食盐。做法为将胡萝卜和冷牛奶搅拌均匀，加入食盐食用即可。

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