严重失眠如何治疗 有什么食疗方法可以缓解失眠情况

　　对于失眠这种情况相信大家都并不陌生，主要是晚上睡不着觉的情况，有时候对于这种情况真的是束手无策，不知道应该怎么治疗，长期服用安眠的药物是不科学也是不可能的事，其实可以通过食疗的方法缓解失眠的情况并且效果是非常的好，那么，严重失眠如何治疗？有什么食疗方法可以缓解失眠情况？

　　导致失眠的原因有哪些？

　　第一、原发性的失眠，主要是没有具体的原因的，主要是因为心理性生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠这三种类型，原发性的失眠是没有找到失眠的确切的原因，可能是因为患者经常挂念或者是长期的一件事情导致患者的大脑系统出现紊乱的情况，并且因此失去睡眠的正常休息时间，导致出现失眠的情况。

　　第二、继发性失眠。主要是包括身体的某些疾病、服用某些药物以后导致出现的睡眠还有呼吸出现紊乱的情况，失眠的疾病经常伴有其他的疾病的发生。

　　严重失眠如何治疗？

　　第一、睡觉前饮用热牛奶。可以取250毫升的牛奶，在睡觉前加热饮用，可以起到很好的额安眠和促进睡眠的作用。

　　第二、瘦肉莲子羹。材料：瘦猪肉片250克，莲子肉50克。做法：首先要将瘦肉用清水彻底的洗干净，并且切成块状，放入炖盅中，加入莲子和适量的清水一起隔水炖煮，食用以前加适量的食盐进行调味即可，比较适用于气短乏力的患者，对于治疗失眠也是有非常好的效果。

　　第三、核桃芝麻散。材料：核桃仁50克、黑芝麻50克、白砂糖15克。做法：首先要将核桃仁和黑芝麻炒熟，并且可以研成粉末，加入白砂糖以后要均匀的搅匀，每天可以服用一次，一次大概十克左右就足够了，可以起到很好的安眠的作用，可以缓解患者心悸的情况。