如何治疗更年期失眠 五个方法帮你治疗更年期失眠

　　更年期是每个女性都会经历的过程，更年期失眠主要是由于女性更年期内分泌失调，导致了女性心理上的一系列变化，容易出现焦虑抑郁等症状所引起的。如何治疗更年期失眠？下面，小编给大家推荐五个方法帮你治疗更年期失眠。

　　一、物理疗法

　　更年期失眠患者可以采取物理疗法进行治疗从而提高患者的睡眠质量，物理疗法主要是通过电、光、声音等物理因素来治疗失眠，能够有效地缓解更年期失眠的症状。

　　二、心理疗法

　　更年期失眠患者可通过心理疗法进行治疗，患者需遵循医嘱，通过专业的医生对患者的心理疏导，帮助患者减少压力，能够有效地提高睡眠质量，减轻更年期失眠的症状。

　　三、催眠疗法

　　催眠疗法是指通过科学的催眠技术，让患者产生积极的心理因素，使患者减轻焦虑忧郁的症状，变得更加积极乐观向上，从而拥有一个好的睡眠质量，并且能消除一些不利于患者生存发展的心理因素。

　　四、中医药疗法

　　中医药疗法是根据患者自身的情况，选择辨证的方法进行调理，从而使患者的身体恢复健康，并且能够从根本上治疗好更年期失眠的症状，但需注意的是中医药疗法的疗期比较长，需要一段时间才可以见到成效。

　　五、饮食疗法

　　更年期失眠患者可以通过吃一些有助于提高睡眠质量的饮食进行治疗，可以在晚上睡觉前喝一些安眠汤，比如把酸枣仁用水煎完，去渣取汁饮用，能够有利于患者入睡。

　　以上是治疗更年期失眠的五个方法，这五个方法能帮你治疗更年期失眠，但患者也需保持积极乐观的心态，切勿因为进入更年期而感到自卑，只有积极的心态，才能够帮助患者对抗更年期失眠的症状。