告诉你神经衰弱如何调理

　　告诉你神经衰弱如何调理？神经衰弱主要是精神因素引起的大脑活动过度紧张导致的，常见表现为记忆力减退、失眠、头痛脑胀、烦躁易怒、头昏眼花、耳鸣没精神、食欲不振等等。对人身心折磨无以言表！是现在社会白领的一大健康杀手！必须通过科学调理来慢慢恢复健康！

　　工具/原料

　　健康饮食

　　科学生活规律

　　神经衰弱饮食指南

　　心烦易怒、失眠梦多型：主要好肝火引起！

　　适合的蔬菜：菠菜、冬瓜、竹笋、芹菜、黄花菜

　　适合的水果：桑葚、桃子、梨、桂圆、蜂蜜

　　适合的杂粮：小麦、绿豆、葵花籽

　　适合的肉类：鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌鸡

　　心慌、头晕健忘、食欲不振、没精神：此种情况需要健脾益气！补血！

　　适合的蔬菜：胡萝卜、南瓜

　　适合的水果：西红柿

　　适合的杂粮：糯米、小米、黄豆

　　适合的肉类：鲫鱼、鲤鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔子

　　腰酸腿软、盗汗：这种情况需要滋阴清热

　　适合的蔬菜：百合、苦瓜、冬瓜、茄子

　　适合的杂粮：红枣、糯米、银耳

　　适合的水果：大枣

　　适合的肉类：鹅肉、猪肺、鲫鱼

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