男性如何提高控制射精的能力

男性如何提高控制射精的能力

提高控制射精的能力的方法有制定射精控制能力计划、充分发挥精神作用、学习正确放松呼吸。

  

   很多人都以为男人自己是没有办法控制射精的。事实并非如此。男人是可以控制自己的射精,可以在小丘脑帮助下,男人事先会知道自己即将要射精了,通过脊椎发射。因此,男性完全可以控制射精。那男性该如何提高控制射精的能力呢?

   控制射精的方法

   首先,要控制好怎么样射精。无法控制射精表现有多种,有些男性不管是何种性活动都无法控制控制;有些可能只是性交中出现早泄,手淫等其他性活动又不会出现早泄。很多早泄患者都同时存在阳痿,这个时候一定要先解决勃起,再解决早泄。

   射精控制能力计划。射精控制建立依靠以下两种能力。一是充分专注自己的性唤起及紧张感觉;二是防止或延迟射精,改变自己的行为。在平台期,男性可以改变射精,放慢节奏、调整角度或者休息片刻,调匀呼吸等;控制神经需学习方能掌握。

   充分发挥精神作用。缺乏射精控制能力的时候,男性会把责任都推到自己身上,给自己带来压力和干扰。一定要否认消极观念,强化积极观念。可以想象自己已经可以控制射精了,想象自己已经做的很好。每天早上醒来可以排演几次成功过程,强化积极观念。

   正确放松呼吸。正确的方法是吸气时,肚子鼓出去,呼气时腹部就要收回。如果做不到的话,就要慢慢学习了。不妨将肚子看成气球,吸气鼓起来,呼气瘪下去。掌握这种呼吸方法,多做练习。

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