晚上磨牙怎么办 五个措施解决晚上磨牙

　　磨牙是一种比较常见的睡眠障碍，这种睡眠障碍不仅仅导致自己睡眠不稳，还会导致同室的人被吵的无法入睡，所以无论从哪个角度考虑都需要进行治疗，晚上磨牙怎么办？五个措施解决晚上磨牙。

　　晚上磨牙应对措施一：驱虫消除磨牙

　　很多儿童出现磨牙往往是由于体内有寄生虫造成的，成年人出现寄生虫导致磨牙的几率非常小，几乎不存在，所以儿童如果出现磨牙应该考虑是不是体内有蛔虫，积极的服药驱虫是治愈磨牙的关键。

　　晚上磨牙应对措施二：稳定情绪避免因为心理因素导致磨牙

　　可以晚上听一些轻音乐，不去想让人烦恼的事情，改善睡眠环境使得睡眠环境舒适轻松，睡前不要喝浓茶以及咖啡等容易导致兴奋的饮料，可以适当的喝一些牛奶，因为牛奶能顾安神促进睡眠，通过以上的办法可以避免出现心理因素导致的失眠。

　　晚上磨牙应对措施三：矫正牙齿，避免因为口腔疾病导致磨牙

　　牙齿咬合不正常也会导致磨牙的发生，所以如果出现了磨牙需要考虑是不是由于口腔疾病造成的，及时的去正规的医疗机构检查诊断，及时的作出处理措施，牙齿咬合不正常解决了，由此导致的磨牙就会消失。

　　晚上磨牙应对措施四：良好的晚餐习惯消除磨牙

　　晚餐吃得太多，睡前加餐等都容易导致胃肠负担加重，造成磨牙的发生，所以要改善磨牙的发生就需要及时的纠正晚餐的不良习惯，晚上不要吃的太饱，尤其是不要加餐。

　　晚上磨牙应对措施五：采取舒适的睡眠姿势避免出现磨牙

　　睡眠姿势不正确也会导致磨牙的发生，所以应该及时的改善自己的睡眠姿势，比如采取仰卧位等舒适的睡眠姿势等，可以有效的改善磨牙的发生。