口臭怎么办？消除口臭的护理措施

　　口臭是一种令人非常难堪的病症，口臭的人往往是生活习惯、饮食习惯没有做好，或者肠胃、牙齿发生了某些疾病。总之，引发口臭的原因多种多样，但是想要消除口臭就没那么容易，患者需要在生活中注意许多细节，并积极治疗原发疾病。

　　消除口臭的生活习惯

　　如果你发现自己有口臭，除了尽快检查牙齿和胃肠道之外，还需要对自己的生活习惯进行一些调整：饭后一定要漱口，在漱口前应先用牙签或牙线剔除牙缝中的肉屑，然后使用盐水或温水漱口，若口臭比较顽固，最好每次进餐后都刷牙。平时要多喝水，防止口腔干燥引起口臭。每次进餐不宜过饱，否则会引起口臭，但是也要注意不要长时间处于空腹状态，这样也会发生口臭。每次食用刺激性食物如大蒜、大葱、生洋葱等之后，要多喝水，可以适当咀嚼口香糖或茶叶消除口臭。睡眠时间过长也会引起口臭，所以睡眠要控制合适的时间。进餐时多吃蔬菜少吃肉，进餐后吃一些水果，这样的习惯都可以防止口臭发生。

　　消除口臭的食疗方

　　生芦根粥：此方适用于牙龈红肿、牙根腐烂或舌苔过干导致的口臭。先将30克芦根洗净并放入锅内，加入清水煎煮15分钟之后将芦根取出，将50克大米放入汁液中熬粥即可。每日早晨空腹服用，连用数日可见疗效。

　　咸鱼头豆腐汤：此方有清热解毒的功效，适用于口臭和牙龈肿痛的患者。将咸鱼头一个切成小块之后放进锅中，加入一片生姜和适量清水共同熬煮半小时，再放入适量白豆腐一起熬煮20分钟即可食用。

　　陈皮姜茶：将20克陈皮、10克生姜和5克甘草一同放入杯中，再加入5克绿茶和1000毫升沸水冲泡10分钟，隔渣之后就可饮用。

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