足底筋膜炎能治好吗 如何自我治疗

　　足底筋膜炎能治好吗？很多深受此疾病困扰的患者，都非常关心这个问题。其实，足底筋膜炎并不可怕，只要积极进行治疗，完全可以治好的。足底筋膜炎的治疗方法非常多，很多患者可能也尝试过非常多的方法了，但是效果并不理想。其实，足底筋膜炎除了药物等治疗之外，最重要的是要学会自我治疗，只有自己学会保护好自己，才能让疾病原理我们。那么，想要治好足底筋膜炎，我们以及可以哪些治疗呢？

　　停止跑步

　　足底筋膜炎的患者在发病期间一定不能跑步了。尤其是在患处的疼痛特别剧烈的时候，不仅不能跑步，还要尽量的减少患处的运动量。有需要的话也可以在患处使用不含合成类固醇的消炎药物。

　　足底使用冰敷

　　足底筋膜炎患者每次运动治愈，都难冰敷患处。运动两个小时就要冰敷10分钟，这样做是为了减轻患处的炎症。建议大家可以使用下面这种冰敷方法，可乐瓶内装满水，放在冰箱里冷冻，再把可乐瓶放在其脚底来回地滚动。

　　使用药油

　　足底筋膜炎患者可以用红花油等一些抗炎胶体的药物来涂抹患处，然后通过一些手法自我按摩脚底。按摩同时也要兼顾到小腿腓肠肌以及比目鱼肌。治疗过程中可以慢慢地恢复慢跑，自我治疗一般需要6－8个星期左右的时间，患者一定要有耐心坚持下去，才能将足底筋膜炎治好。