怎么知道自己患焦虑症？哪有焦虑症测试

       焦虑性神经症俗称“焦虑症”，是精神神经症中最常见的一种。其表现特征为：心浮气躁、坐立不安、紧张，还会出现抑郁症、恐惧症，夜晚失眠多梦，患者难以控制自己的情绪，情绪失控后更加焦虑不安，无法集中注意力。

       焦虑症的病因目前还不清楚，多与个人生活、人生经历、身体疾病等有关。

       诱发焦虑症一般是因为紧张、不安、担心持续一段很长的时间。焦虑和担心的事物，例如怕被细菌感染（卫生强迫症）、害怕他人的目光和议论（社交恐怖症）、体型长胖（神经性厌食症）、害怕异性（异性恐惧症），这些情况需要针对患者所担心的事物，进行心理引导治疗。焦虑症已经有药物可以治疗，但是药物只能治标而不能治本，正确面对问题才能根治焦虑症。

      焦虑症测试

       现在在网络上已经有很多焦虑症的测试题目，如健康之初的焦虑症程度自测，也可以到医院找心理医生测试你的心理情况。一般判断是否患有焦虑症，会询问有无头痛、失眠，有无胸闷、呼吸困难，有无情绪失控等问题，患者本身也能察觉到自身的焦虑程度。

      焦虑症自救

      察觉到自己有焦虑症的情况，可以通过做运动、按摩、洗热水澡、听音乐、参加社交活动等缓解焦虑情况。克服焦虑的最好方法就是放松心情，多给自己一些自信，不要做过多的顾虑，可以和朋友聊聊自身的情况，别人的认可是焦虑症最好的药物。肯定自己的优点，积极的自我暗示，遇到烦恼不要只会躲避而不去面对，徒增自己的烦恼。焦虑症可大可小，患者必须予以重视，但不要因为患了焦虑症而变得消极，自我麻醉。