高血压如何调理 3款调理高血压的山药食谱

　　高血压这种病相信很多人都听过，因为这种病不仅高发，而且常见，是一种几乎人人皆知的疾病。老年人最易得这种病，得病原因与自身年龄和身体素质有关。犯病后，典型的临床表现有头晕、意识不清、胸闷、心悸、记忆力下降、气促等。部分人没有明显的临床症状，但严重时会并发心、脑血管疾病。得了高血压怎么办？饮食调理是缓解高血压有效的方法。高血压如何调理？以下是3款调理高血压的山药食谱。　

　  高血压食谱：山药绿豆羹

　　材料有山药、绿豆、蜂蜜，功效为清热解毒、益气降压，做法为将山药清洗干净、切成片，然后与清洗干净的绿豆一起放入锅中加水熬煮，煮熟后加蜂蜜调味即可食用。早晚服1次，持续服用一段时间，血压会有所下降。

　  高血压食谱：山药虾皮糊

　　材料有山药、虾皮、葱花、姜、五香粉、盐、味精等，功效为滋润血脉、固肾降压，做法为将所有材料清洗干净，山药切成块，虾皮、黄酒、姜末、葱花先放入锅中熬煮10分钟，然后再与山药共煮，熟后加盐、味精调味即可，早晚一次，服用一段时间肝肾阴虚、头昏眼花、胸闷、心悸等症状会减轻。

　　高血压食谱：山药决明荷叶汁

　　材料有山药、决明子、荷叶，功效为补益肝肾、滋润血脉，做法为将所有材料清洗干净，山药切碎，荷叶放入纱布袋，再将三样材料一起放入锅中加水熬煮，熟后拿掉纱布袋，饮汤即可，早晚服用一次。服用一段时间后，头痛、头晕、记忆力减退、心悸、胸闷等症状会减轻，血压有所下降。

　　高血压如何调理？高血压患者除了服用以上三种食物调理身体外，还要注意自身健康，不要经常喝酒，不要经常抽烟，要适当做运动，增强体质。

　　【相关推荐】：

　　高血压不能吃的食物 能吃什么的食物

　　高血压一般都怎么得的 5种原因是高血压的罪魁

　　高血压怎么办 治疗高血压的偏方