预防感冒，来一碗紫苏汤

紫苏又名赤苏、红苏、香苏，为唇形科植物紫苏的干燥地上部分，既可入药，亦是餐桌上的调味品。紫苏在我国种植应用约有近两千年的历史，主要用于药用、油用、香料、食用等方面，其叶（苏叶）、梗（苏梗）、果（苏子）均可入药，嫩叶可生食、作汤，茎叶可腌渍。

　　紫苏含有的紫苏醛等能扩张血管，刺激汗腺分泌，并减少支气管分泌，缓解支气管痉挛，故具有发汗、去痰止咳作用。

　　民间常用紫苏解鱼蟹、狂犬、虫蛇、痈疮之毒，既可内服又可外敷。实验证明，紫苏水浸液在体外对葡萄球菌等有较强的抑制作用。紫苏中还含有镇静神经、美艳肌肤的营养成分，能滋润皮肤，促进肌肤血液循环及保湿功能。

　　生姜紫苏汤

　　原料：紫苏叶10克（鲜者25克），生姜10克，红糖适量。

　　做法：将紫苏叶、生姜洗净，生姜切片，然后一起放砂锅内，加水150毫升，煎至100－120毫升，再加红糖调化，趁温饮服。每日1～2次，连用2—3日。

　　功效：胃肠型感冒初起。证见恶寒，头重痛，胸闷欲呕，腹胀泄泻，纳呆，四肢困倦，口淡不饮，小便清长，舌淡红苔薄白而润，脉浮紧。

　　紫苏叶性温，味辛气香，入肺、脾经，可解表散寒、理气宽中。与红糖、生姜合用，具有疏风散寒、解表和中的功效。