血压高头疼怎么办 2种方式改善

　　血压高头疼怎么办饮食规律

　　需要明白一件很重要的事情，单纯的依靠西药；根本不能起到治疗病情的作用。只能是暂时的缓解症状，并且西药有很强的依赖性；所以不能无节制的使用西药来满足。高血压的治疗方式，不是通过手术或者药物就能根治病情；需要的是患者在饮食上做到低热量、低糖、低胆固醇、高纤维膳食等饮食原则。不要吃一些油炸、高热量食物来增加心脏血管的负担；除了加重病情基本上没有什么好处。最好是多吃水果，西瓜、木瓜、苹果等食物。在西药的缓解下，注意饮食的规律；放松心情，积极配合医生治疗，时刻关注血压的表现症状；头疼是能够得到缓解的。在患者和医生专业的治疗和指导下，进行积极的改善和锻炼；就能够很好的缓解病情，做到血压缓解降低的好效果。

　　血压高头疼怎么办积极运动

　　日常生活当中，要积极的运动；使用的水温度要适宜。保持每天的排便，预防便秘。有高血压额患者最好戒酒戒烟，体重太胖是高血压的重要原因之一。每天要保持良好的心态。按时定期的测量血压；经常吃一些降压膳食。例如：降压粥、胡萝卜、芹菜都有很好的降压作用，也可以喝粳米反复在一起煮粥，能够起到很好哦的降压作用。注意饮食细节上的处理，杜绝高脂肪类、油腻，控制好了体重，保持积极乐观的心态，血压降下来了就不头疼。