半月板损伤恢复要注意些什么

　　 半月板是我们膝关节内重要的组成部分，它是两块呈月牙形的软骨，就像是膝关节里面的一对垫片，对膝关节起到很好的保护作用。但是现在半月板损伤已经成为一种很常见的疾病了，尤其是对于运动员来说。那么半月板损伤恢复要注意些什么呢?下面我们一起去看看。

　　 半月板损伤恢复

　　 以康复锻炼为主

　　 半月板损伤恢复主要就是以康复锻炼为主，有条件的话可以配合中医按摩、理疗、电针等方法进行治疗。在恢复期间，应该以静养为主，但是并不是完全静养，可以通过游泳、骑功率自行车等来进行锻炼，另外还可以进行力量训练，主要是以下肢力量锻炼为主，注意在早期的时候不要做全蹲负重练习，还是以静力性力量练习为主。

　　 平时要注意按摩

　　 如果患者的膑尖前有刺痛感觉的话可以采用手指刮法进行按摩，每天按摩五六次就可以了，这样可以缓解疼痛，对于半月板损伤恢复也有很大帮助。如果膝关节内有积液，那么有可能是关节滑膜出现了炎症，这个时候患者要尽量的减少患肢的运动，并且及时的通过理疗、外敷、按摩等方法来消肿止痛。

　　 上面我们为大家简单介绍了一下半月板损伤恢复需要注意的一些事项，希望可以帮到有需要的患者朋友们。半月板损伤对膝关节的危害是相当大的，因此它的恢复就显得特别重要了，这些回复过程中的注意事项大家一定要看一看，这对半月板损伤恢复有很大帮助。