半月板损伤运动注意事项

　　 半月板损伤对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的骨科疾病，半月板损伤危害大，通常被要求及时的治疗，为更好的确保治疗效果，半月板损伤还要做好日常生活的护理保健工作。运动作为疾病保健的常见方法，所以要重视半月板损伤康复训练和半月板损伤的日常护理。

　　 半月板损伤的康复训练

　　 半月板损伤的康复训练是半月板损伤运动的重要内容，半月板损伤康复训练要注意方式方法，建议站立于台前一边用双手撑住台面，一边踮起脚尖。也可以深坐于椅子，注意要靠住椅子背部。另外双手撑墙站立，腿部负重，大腿内侧感到有紧绷感时，缓慢抬起其中一条腿。

　　 半月板损伤的运动护理

　　 为了促进恢复半月板，应刻苦进行股四头肌功能锻炼，坐位、马步静蹲、杠铃负重起蹲等负重伸膝、防止跑步、跳高、跳远做大运动量的锻炼，可做半小时室内散步。切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤，所以半月板损伤运动护理也要给与足够的重视。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对半月板损伤运动注意事项的问题有所了解，有关方面的专家指出，半月板损伤运动注意事项的问题比较多，所以要引起足够的重视，进而更好的促进疾病的康复，尽早摆脱疾病对工作和生活造成的各种影响。