孕妇便秘吃什么 试试这3种食疗方

孕妇便秘吃什么 试试这3种食疗方

孕妇便秘吃什么?蜜汁红薯、酸奶水果沙拉、木耳芝麻大米粥。

  便秘是孕期常见症状,随着妊娠期的推移,症状会越来越重。妊娠晚期,孕妇一周不能排便,会出现腹部胀痛、消化不良、厌食的情况。若不调整饮食,缓解症状,后期肠梗阻、早产, 疾病将危及母婴的健康。为了自身健康,也为了胎儿健康,孕妇要养成每天定时排便的情况。若不能每天定时排便,要吃一些东西改善便秘,缓解症状。孕妇便秘吃什么?试试以下3种食疗方。

   1.蜜汁红薯

  孕妇便秘吃什么?便秘是一种让孕妇非常头疼的症状,长期不排便,废物蓄积在体内,不利于自身健康。为了缓解症状,孕妇可吃蜜汁红薯。做蜜汁红薯需要多种原料和配料,主要原料有红薯、蜂蜜、冰糖,敷料有葱丝、小海米、酱油、食盐。做法:先将红薯清洗干净,削去外皮,切成寸条,然后放入锅中加清水、冰糖熬煮。红薯变软,冰糖融化,弃去浮沫,再用文火焖熟,夹出红薯条,浇上原汁即可食用。蜜汁红薯具有促进肠胃蠕动,润肠通便的功效。

  2.酸奶水果沙拉

  孕妇便秘还可以吃富含纤维素的酸奶水果沙拉。酸奶水果沙拉的原料有猕猴桃、橙子、香蕉、苹果等,做法为将所有水果清洗干净后,削皮,切块,然后放入盆中,加酸奶和蜂蜜搅拌均匀。酸奶和蜂蜜量根据个人口味等。酸奶水果沙拉富含丰富的膳食纤维,能促进孕妇肠胃蠕动,防便秘。

   

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  3.木耳芝麻大米粥

  木耳芝麻大米粥原料有大米、黑芝麻、白木耳,做法为将大米用清水淘洗干净,然后放入锅中加水先用武火熬煮,水开后加入白木耳和芝麻,再用文火熬煮半个小时即可食用。本食疗方具有养阴润肠通便的功效。

  孕妇便秘吃什么,相信大家已经有所了解。如有相关疑问,应咨询专业医院的医生,医生会根据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康,治愈疾病。 

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