秋冬季寒冷 老人尤要防寒保暖

　　老年人在秋冬季节一定要注意养生，进补身体，患有疾病的老年人，如果身体有了感冒发烧症状，就要及时去医院检查。早上老人出去锻炼身体，买菜要注意添衣物，注意不要着凉，秋冬季节老年人应该如何做好保暖措施呢？

　　防寒 注意足部和下肢保暖

　　进入秋季，大家不能再穿凉鞋了，同时要注意足部和下肢保暖，以防“寒从足生”，招致疾病。除了把家中的凉鞋全收起来，还应短袖衣服洗净收纳，患上长袖衣裤，“不穿单衣”也是秋季养生的重要一点。

　　防感冒 加强锻炼

　　随着气温不断下降，感冒成了“流行病”。很多有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道顽疾的人，也易旧疾复发。伤风受凉是秋冬期间感冒的重要诱因，因此大家要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。除了作息规律，保持室内空气流通、新鲜以及药物防治外，还可以通过饮食来强健肺部。

　　饮食 多吃些滋阴润肺蔬果

　　秋冬时节的饮食养生，可以根据个人具体情况，适当多吃些滋阴润肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆类、菌类、海带、紫菜等。此外，还可吃些紫米、芝麻、栗子等食物，既滋阴又健脾，对深秋养生极好。