人老了一定会长老年斑吗？要想不长老年斑，这3点应注意！

王女士年轻时是有名的大美女，靓丽的容貌也曾叫追求者踏破门槛。无奈岁月催人老，二三十年过去，今年52岁的王女士现在却愁容满面。最近，她发现自己脸上长出了好几个老年斑，浅褐色的小点在白皙的肌肤上格外显眼，也叫王女士忧愁不已。

随着年龄的增长，许多中老年人可能会发现自己的脸上、手臂上都会出现一些斑点，这些斑点颜色或深或浅，形状也大小不一，很影响容貌和心情。但是也有人发现，为何有些老年人脸上就不容易长老年斑？哪些习惯会促进老年斑的出现？种种疑问，王药师来告诉你。

一、老年斑是什么？对身体有害吗？

老年斑是组织衰老的一种先兆斑，也表示人体细胞进入了衰老阶段。人体的代谢过程会产生一种叫做“游离基”的物质，也称为脂褐质色素，这种色素积聚在人体表面，便会形成老年斑。

老年斑的症状表现会受到个体差异的影响，几乎每个老人身上长出来的老年斑都不一样，颜色、形状甚至在皮肤肌理的深陷都大不相同，个体差异很大。

不过值得庆幸的是，老年斑对容貌的影响较大，但并不会危害人体的健康，如果你能坦然接受身体自然衰老的过程，便无需格外护理。但如果你对自身形象、外貌非常重视，那王药师便建议你注意以下3点。

二、如何预防老年斑的出现？

1、改变饮食习惯

想要减少或推迟老年斑，首先要调整饮食中的脂肪含量，减少油腻肉类的摄入，多吃些新鲜蔬菜水果，可以减少身体内残留过多的自由基，减少黑色素残留。

2、注意防晒

皮肤长期暴露在太阳光线下，由于紫外线的缘故，时间久了就会使黑色素在皮肤中不断沉积，形成老年斑。所以中老年群体在出门前要做好防晒措施，戴防晒帽或是使用防晒霜来避免阳光直射。

3、合理调节内分泌系统

当人年过五十，这时的女性可能会经历绝经期，内分泌系统会出现紊乱，体内众多的毒素和油脂在体内滞留无法及时排出，久而久之便会在身体表面形成色斑。