这4种习惯正在悄悄“偷走”你的寿命,快看看你中招了没 - 健康之初


这4种习惯正在悄悄“偷走”你的寿命,快看看你中招了没

核心提示:虽然影响人寿命长短的因素错综复杂,但存在下面这4种习惯,便会在不知不觉间偷走“寿命”。

前几天的卢家热闹极了,因为卢老刚过了百岁生日,作为他们村里唯一的百岁老人,当地镇政府都派人送来慰问品,家族小辈前来祝福的人更是络绎不绝。别看卢老头发全白了,但腿脚却还硬朗得很,没事就喜欢在村子里溜达,还特愿意和人唠嗑,说话吐字也清晰可辨。村里很多人都向他讨教长寿秘诀,卢老倒也敞亮,每次都挂着一脸笑容回应:“这人一老啊,就该多动、多笑、不乱吃药!这样才能越活越舒坦啊。”

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图片来自:站酷海洛

要王药师说,虽然影响人寿命长短的因素错综复杂,但人家卢老说的倒也没错,尤其是下面这4种习惯,老年人要是常犯,那想像卢老一般活到百岁可就有点难喽。

1、擅自服药、换药

很多老人耳根子软,加上病急之后常常乱投医。一听别人说哪个药管用,便立马买回家吃,或是吃了药觉得不管用,就立马换药吃,从来不去咨询医生,导致很多老人因为擅自服药、换药出现生命危险。

2、久坐不动

人上了年纪之后,身体机能不断退化,久坐不动会使血液循环减慢,长久下去使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化等心血管疾病。此外,久坐会使脑部供血不足,影响颈动脉对脑部的供氧,引起失眠、乏力、记忆力衰退等,还会增加患老年痴呆的风险。最后,久坐不动还会影响颈椎的正常生理弯曲,出现弓背、腰背酸痛等,所以老年人应注意适量运动,避免久坐。

3、长期精神压抑

老人年纪大意味着经历丰富,操心的事情也是一抓一大把,除了家庭与子女,身体上的渐渐衰老也叫人常常“力不从心”。所以老年群体容易产生忧郁心理,若是长期处于这种压抑的精神状态得不到控制,便会加重罹患抑郁症、精神病的风险,严重者还会造成老年人自杀。因此保持一个健康的心态、乐观面对生活,也是促进长寿的一大秘诀之一。

4、抽烟喝酒  

抽烟喝酒似乎是很多老年人难以戒掉的习惯,也有人拿着那些抽了一辈子烟、喝了一辈子酒都长寿的例子来麻痹自己,但大量数据都表明吸烟饮酒会增加罹患心血管疾病的风险。烟草中的焦油、尼古丁等有害成分会直接造成动脉管壁损伤,而酒精在进入血液循环后会导致交感神经兴奋,血压升高使心脏负荷加重。所以老年人要尽量做到戒烟戒酒,才能让身体远离危险,越来越健康。


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