经常睡不着？半夜老是醒？先别着急吃安眠药，试试天然“助眠剂”

老洪干了半辈子的建筑承包，还从没像这几天一样紧张过。他所在的地方政府要兴建一个大型博物馆，这种有助于文化传承、地区经济的好事，民众也是大力支持，因此热度一直居高不下。一起竞标的对手颇具实力，所以叫老洪心里是整日惴惴不安、焦急万分，经常成宿成宿的睡不着，好不容易睡着一次那也是没过多久就醒了。

因为担心吃安眠药会影响第二天的工作，老洪便一直强撑着疲劳的身体，直到竞标成功那天。尘埃落定后，老洪心想终于能回家好好睡一觉了，结果头脑似乎还沉浸在兴奋中难以脱离，躺在床上辗转反侧就是睡不着。刚想翻出安眠药吃两片，老洪就看到妻子端着一碗汤水说：“先别吃安眠药，试试这桂圆水，刚熬好的趁热喝下，能睡个好觉！”半信半疑的老洪尽数喝下，没想到慢慢还真有了睡意，最后一觉睡到了天亮！

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看到老洪这般，相信不少失眠人已经开始暗戳戳心动了，也可能有人心怀疑问：这个小小桂圆当真能助眠吗？

此言不虚，早有俗语讲“南方桂圆北方参”，自古以来桂圆的营养价值就被大为推崇，《神农本草经》记载：桂圆有治疗“五脏邪气、安志厌食”的功效，“久服强魂聪明、轻身不老，通神明”。所以今天王药师就来给大家介绍一下，这自古至今都深受大家喜爱的桂圆，到底有什么功效？

1、安神助眠

桂圆中含有大量的铁、钾等元素，经常食用可以促进体内血红蛋白再生以治疗因为贫血引起的失眠、心慌、心悸等症状，起到辅助治疗失眠的效果。具体做法也很简单，第一就是直接生吃，无需任何加工，极其方便；第二可以用4-6个桂圆开水冲泡，每天坚持饮用，可以助眠；最后还可以用桂圆、莲子、大枣等熬粥喝，除了助眠，还能补气养血，是极佳的失眠食疗方法。

2、益气健脑

《名医别录》称桂圆为“益智”，言其功能养心益智，其中含有的葡萄糖、锌、磷等营养成分能够直接被大脑吸收利用，以此提高脑细胞活性，经常食用可以提高记忆、消除脑疲劳。

3、补血安胎

桂圆中的铁元素可以提高血液中血红蛋白的活性，起到明显补血作用。对孕妇来说，桂圆也是重要的调补食品，不仅可以减少宫缩及下垂感，也会对体内代谢和胎儿发育有利，具有补血安胎的功效。

4、降脂护心

桂圆味甘，果肉可降血脂，增加冠状动脉血流量，起到降脂护心的作用。但因为桂圆偏甜，所以血糖高的患者在食用时不宜过量。