50岁过后进入疾病高发期！想要健康长寿，尽早预防5种老年高发病

前几天回家，家里人聚到一起，说起村里刚刚去世的老陈，才51岁，听说是因为突发脑溢血去世的，在重症监护室里待了一周，钱花的差不多了，人也没了。家里面的一桌子人都是50多岁的年纪，一提起这件事都慌得不行。现在的人吃得好穿得暖，50岁也不是很大的年纪，怎么就这么不担事呢？

其实，人在20来岁的时候就已经是身体健康状态的巅峰时期了，之后身体机能逐渐下降，等到过了50岁，就已经进入生命转折期，很多疾病也迎来了高发期，此时再不注意养生，可能连机会都没有了。

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提醒大家，50岁过后要警惕几种高发病：一是心脑血管疾病，包括三高症、脑卒中、冠心病、心梗等疾病；二是癌症，包括各种各样的癌症；三是骨关节疾病，包括骨质疏松、关节炎、痛风等；四是男性前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等，女性妇科疾病，如阴道炎、宫颈癌等；五是老年痴呆症，这些疾病都要早做预防。

那么该如何预防呢？

首先一定得从生活方式入手，饮食注意补充必需的营养元素，如膳食纤维、钙、叶酸、各种维生素等，吃饭七八分饱，一日三餐要规律，多吃点蔬菜水果和粗粮，少吃点高油高脂高糖食物；加强运动，避免久坐不动；规律作息，不要熬夜；戒烟戒酒；保持乐观平和的心态；保持健康的体重等。

其次要注意定期做个检查，尤其是疾病高危人群，务必有针对性的进行详细的检查。最后一旦发现身体的异常信号，一定要及时就医，不要拖延，若查出问题，务必积极配合医生接受治疗。

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