心态好，寿自长，注意4点，做一个心态良好的长寿老人！

生老病死，是人生的自然规律，追求长寿，更是一个永恒不变的话题。在咱们的周围偶尔也会有百岁老人的出现，我们都想走近他们，探索他们长寿的奥秘。隔壁小区就有那么一位老人，如今已是94岁的高龄，姓张，我们都叫他张老，虽然已是94岁的高龄，除了耳朵有点背之外，身体依旧健朗，手脚灵活、声音洪亮，思想也是一点都不迟钝，如果但从外表来看，很难让人相信他已经94岁，在小区内也经常会见到他的身影，闲来无事就会坐在一起聊聊天，有的时候张老还会邀请你去他家做做客，从最近几次的接触来看，张老长寿是有他的道理的。

一、喜欢运动，张老坚持自己打理家务

张老从年轻时就喜欢运动，年轻的时候精力旺盛，几乎每天都要出去跑上两圈，虽然现在上年纪了，可是时间也变多了，每天运动的习惯也是没改，吃完饭就出去遛遛弯，散散步，有的时候还可以打打太极，总之，是闲不下来。有的时候去张老家做客，也经常跟他大儿子聊起，“我父亲就是个爱干净、讲究的人，每天都会把自己的屋子收拾得干干净净，洗头洗澡也是他自己洗，不让别人插手，吃完饭去散步就顺便把菜买了，他总说自己的事情自己做，他却把全家的事情都做了”。老骥伏枥，志在千里，不服老，不畏老，从心理上和精神上保持旺盛的活力和朝气，我想这就是长寿原因所在。

图片来源：站酷海洛

二、饮食清淡，从不挑食

“我父亲在饮食上从来不挑食，都是我们做什么他就跟着吃什么，只要清淡一点，能咬得动，他就会吃”。张老平日的饮食也比较简单，早餐一般都是一碗小米粥，一个鸡蛋，一杯牛奶，中午跟着大家一起吃，晚餐吃得比较早，一般是一碗菜汤加上半碗水煮肉，饭后还会自己切点水果，边看新闻边吃，不抽烟，不喝酒，从来不吃夜宵，9点就会上床睡觉，这么多年一直没变过。俗话说“病从口入”，这么多年过去了张老一直也没得过什么大病，这应该也是长寿之道吧。

三、性格温和，爱开玩笑，心态良好

在大儿子的眼里，虽然父亲已是90多岁高龄，但思想一点也不古板落后，常常跟我们聊起天来都能逗得我们哈哈大笑，“父亲在年轻的时候吃了不少苦，一路走来，跌跌撞撞，心态依旧很积极，我们从来没见到他生过气，在我们的印象中，他一直是乐呵呵的，充满正能量，不管遇到什么事情，他都能坦然接受”。用张老的话说“是你的，它终究会属于你，不是你的，强求不来，没有必要跟自己身体过不去，不值得！”。张老的心态好，一家人的心态也会慢慢受到影响，每年逢年过节大家都会聚在一起说说笑笑，真的是家有一老，如有一宝。

图片来源：站酷海洛

四、不断学习，保持大脑活力

活到老，学到老，说起张老思维敏捷，这可能和平日里不间断地学习有关。据大儿子介绍，看报纸、看新闻是张老每天必做的事情，每天吃完晚饭，7点的时候张老会准时守在电视机旁观看新闻联播，“不知道能不能看的懂，但确实是一天不拉，这可能是父亲那一辈的思想吧”。张老平时也善于动脑，勤于思考，家里有些老物件用久了就会坏，张老舍不得扔，没事的时候就会动手修一修，修好了还能继续用，有的时候就算椅子凳子松动了，张老一样会把它们修得结结实实。这也是张老保持思维敏捷的秘诀所在。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！