有没有六十岁血压、血脂、血糖都正常的人？怎么做到的？

别说是60岁了，就算是70岁、80岁，血压、血脂和血糖还正常的人，我都见过。就拿我的一位老师来说，人都72岁了，属于返聘上岗的，精神气一点都不比年轻人差，不只是血压、血脂、血糖都正常，身体还健壮的很，走起路来还带风。他说了，这个年纪来上班，也不是想挣钱，就是想多出来走动走动，再动动脑子，要不然真就老了。

现如今，三高症变得越来越常见，很多人一过40岁，身体就开始出现各种问题，到了50岁，几乎三高都占了。于是，大家就把这种现象怪罪于现在快节奏的生活，还有越来越不适合居住的环境。可是，即便三高症再常见，也有很健康的老人，他们是怎么做到的呢？

图片来源于站酷海洛

还是以我的老师为例。

在我的印象中，老师也是工作很拼的一个人，并非就像大家说的，拼命工作，身体就不行了。他的优势是工作时很拼命，闲暇时又很会生活。

1、 会工作亦会生活：白天的老师再怎么忙，也不耽误吃饭的时间，早餐准时7点吃，午餐准时12点吃，晚餐准时6点吃，这么多年来，我从来没见过他因为别的事情耽误过吃饭。而且，老师吃的饭都是自己做的，有时候中午回不去，也会自带饭盒来，从来没有见他在外面吃过饭。曾经也有幸去老师家里吃过一顿饭，简单的小菜，虽然清淡但绝对健康，很符合老年人的饮食。

白天忙了一天，下班后老师也有自己的娱乐生活，也是为了释放压力，忘记白天的烦恼，好好睡个觉。差不多7点吃完饭，收拾完，他就出门了，就是沿着小区散散步，有时候也去广场跳跳广场舞，然后8点半回家，看会书，九点多，他也就上床睡觉了。每天的生活很规律，很健康。

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2、心态好习惯亦好：老师的习惯有多好呢！除了饮食规律、起居有常，喜欢运动之外，他从不吸烟喝酒，哪怕是和好友聚餐，他也滴酒不沾，连饮料都不喝，就喜欢喝点清茶。所以，72岁的他看起来也就五六十岁的样子，身材保持的很好，不驼背、不花眼、不耳聋，脸上的皱纹也不多，除了苍白的头发，你看不出他有72岁了，关键是很健康。

最让人羡慕的还是老师的好心态，平时就没见他发过火，再怎么着急，他都是有条有理的来，待人温和、友善，做事细心、认真，不爱较真，不爱管闲事，做好该做的，真的是坦然。也曾问过老师，就没有压力大、烦躁的时候吗？他的回答是，人的情绪肯定会有波动，关键看自己如何调整，我都是通过自我暗示，转移注意力，平时的娱乐活动来纾解的，时间长了，再大的事，都觉得没什么了。是啊！都活到这个年纪了，还有什么看不开的呢！

都说现在的人活得太累了，其实不是社会带来的，而是自己选择的，想要活得简单一点，也并不难，关键要看自己想要过什么样的生活。欲望少一点，快乐多一点，好好生活，生活也必然会以微笑回报你，别说老了就毁了，老了一样可以拥有美好的生活。年轻的时候别太放纵自己，健康生活，不该有的习惯不要有，上了年纪，身体一定很棒！

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