人变老最明显的标志是什么？这些表现都说明你老了

衰老是人类的自然规律，不可避免也不可逆，只不过每个人衰老的速度不同。正如因此，也才有了大家眼中的“冻龄女神”、“冻龄男神”，主要就是因为在这些人的面貌上，我们看不出他们衰老的痕迹。明明都是一样的年纪，为什么有人更显老，有人却更显年轻呢？

82岁的吴老，是老家的一位老人，几乎每次回家都能见到他，因为他就喜欢站在桥头上，看着来来往往的行人，见谁都会热情地打招呼，如果不是对他比较熟悉，谁也看不出来，这是一位80多岁的老人，身材挺拔，说话清晰，看起来也就六七十岁的样子。

61岁的老高是我的一个亲戚，从年轻的时候就喜欢抽烟喝酒，而且抽得很凶，喝得很猛，结果50来岁的时候就确诊高血压和糖尿病，医生警告他要把烟和酒戒了，还要坚持吃药，可人家就是不听，觉得没了烟和酒，活着也没啥意思了。结果，61岁的他已经万病缠身，外人看来还不如一个80岁的老人，一口的坏牙，苍老的面容，走路都不利索了。

图片来源于站酷海洛

讲这两位老人的故事，无非就是想要告诉大家，衰老是一定的，但衰老也是可以干预的，最起码的就是从日常的生活习惯入手，长期坚持健康的生活习惯，对于延缓衰老，防病治病，一定是有帮助的。至于衰老的标志，不同人的表现也有所区别。

就拿我的父亲来说，真正感受到他的衰老，还是在他50多岁的时候。正好那一天翻出了他年轻时候的照片，觉得还挺帅。拿着照片给父亲看的时候，猛然发现，现在的他真的老了，这一对比就太明显了。

以前父亲引以为傲的满头乌发，现在都掉得差不多了，虽然父亲努力地遮挡，但额头脱发的痕迹，还是很明显；以前父亲光滑细腻的皮肤，现在看来饱经沧桑，还长了几颗黑斑，布满红血丝；以前身材挺拔的父亲，现在都开始有些驼背了；以前走路带风、干劲十足，印象中无所不能的父亲，现在走多了就累得不行，用他的话说，真的是老了，干活都干不动了；以前很少生病的父亲，现在每年冬天都会感冒，平稳的血压也变得不平稳了，每天都离不开那几片降压药了，还得经常去医院复查；以前脾气火爆，经常和母亲拌嘴的父亲，现在倒是变得温和了不少，再也没有了年轻时候的火气，遇事变冷静了，和母亲的关系也变得很微妙。

图片来源于站酷海洛

这些还都只是我能看到、能知道的而已，父亲的衰老还有很多我并不知晓，好面子的他也不愿意跟儿女坦露，但我知道，父亲真的老了。其实，衰老不只是外表，是由内而外的表现，心态好了，老得也更慢，对皮肤的保养或许能缓解衰老一时，但并不会永久。

1、外在的衰老：最明显的就是苍老的面容，皮肤松弛、干燥，长满皱纹，开始长老年斑；头发变花白，变脆弱，脱发越来越严重；一口好牙开始脱落，吃饭都不香了；逐渐驼下去的背，不听使唤的手脚；身材越来越胖，肚子越来越大，身高也在减少；眼睛开始变模糊，耳朵越来越听不见了，这些都是最直观的表现。

2、内心的衰老：越来越害怕生病，死亡，变得更加敏感；看淡一切，不再为无关的事情做无谓的操心；记性变差，思考和学习能力下降；注意力不集中，兴趣寡淡；容易感到孤独，期盼子女常回家看看；心态越来越平和，少了些锐气和气盛，这说明你老了。

3、行动的衰老：不想动弹，做任何事情都提不起精神；不喜欢热闹，喜欢独自相处，但又怕孤独；走路越来越困难；睡眠质量越来越差；毛病越来越多，容易感冒，血压、血脂、血糖都不受控了；夜尿增多，不敢出门；胃口变差，消化变慢；越来越怕冷，不自觉地穿了更多的衣服；骨头变脆，腰酸背痛成了家常便饭，这些都预示着你老了。

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