老年痴呆，这些早期症状要牢记，早发现早治疗！

老年期痴呆是一个进行性的病程，根据其病情严重程度，大致可分为早期(健忘期) 、中期(精神紊乱期) 和晚期(严重痴呆期) 三个阶段。老年痴呆是第四大健康杀手，但作为一个静悄悄的“杀手”，它的早期症状一直被忽视，一旦疾病进入中、晚期，患者生活不能自理时，不但家庭痛苦，社会负担也加重。而在早期就进行干预，能够极大的延缓老年痴呆的进程。常见的早期信号症状有以下几种。

1.近事记忆丧失，难以胜任以往熟悉的工作

对新近发生的事情不能回忆，忘记每天必服的药品，忘记重要的约会及许诺的事情，忘记自己放东西的位置，手中拿着某物找此物，遇到熟人叫不出名字，记不清具体的年月日，回忆不起刚刚发生的事情，无法比较持久的关注某件事情，做事颠三倒四，难以完成日常生活和家务。值得注意的是，因其远事记忆较好，对以往的事记忆犹新，讲述过往的经历如数家珍。此时患者不但不能意识到记忆力减退的严重性，不承认自己是病，反而感到自己的记忆力很好，延误治疗。

2.时间和空间定向力障碍

发病患者即使在自己熟悉的地方也会迷失方向，不认识回家的路，也不知道自己在哪里，更不知道自己是怎么走到这里的。

3. 经常跌倒

一项新研究发现，与没有老年痴呆症症状的老年人相 比，大脑扫描显示老年痴呆症早期迹象的老年人发生跌倒的危险高两倍。老年痴呆症与平衡和步态失衡、视觉和方向感失常关联极 大，而这些因素都会增加跌倒危险。研究表明，在记忆丧失 和思维受损等明显老年痴呆症症状出现之前，跌倒危险就 已经开始发生了。

4.精细活动受损

当进行精细动作时(如写作、画图或是穿衣)，可能会出现些微的动作不协调 和计划困难(失用症)，但这些征兆常会被忽略。

老年痴呆的发生与很多因素相关，其中包含性别、年龄、受教育程度、个人性格因素、生活方式、日常饮食以及社交等方面 。老年人的日常饮食习惯、生活习性、身体的锻炼情况和日常的社交情况与疾病的发生也密切相关。

研究证实，合理饮食有助于预防老年痴呆。经常适量的摄入富含维生素 B12和叶酸的食物，多补充富含维生素 D 的鱼和鸡蛋，多吃核桃、芝麻，多吃坚果类食物，多吃苹果，苹果有“记忆之果”之称。在饮食上做到“三定”: 定时、定量、定质; “三高”: 高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素; “两低”: 低脂肪、低盐; “两戒”: 戒烟戒酒。饮食宜清淡，以植物油为主，多补充植物蛋白，如豆制品。

坚持适度锻炼，减缓大脑衰老进度 因人因地制定行之有效的健身保健计划，如散步、太极拳、保健操和气功等，常做 适度的有氧运动，增进循环系统健康，保持大脑氧气的充足供应，促进脑细胞的旺盛代谢。加强四肢特别是手指的运动，以 利于增加脑部血流，满足大脑需求。 

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