人到中年，不想中风，有哪些习惯最好不要有？

几杯酒下肚，没多久，李叔就开始头晕、恶心，紧接着口角歪斜，左手、左脚不听使唤，说话也不清楚了，幸亏酒桌上有没喝酒尚清醒的朋友及时拨打了120急救电话。虽然紧急救治52岁的李叔被挽救回一条命，但医生说脑中风会让他留下偏瘫的后遗症。现在的他，左侧肢体活动受限，虽然能自由活动，但完全依靠右侧肢体乏力十分艰难。

图片来自：站酷海洛

中风也就是脑卒中，有缺血性脑卒中和出血性脑卒中之分，缺血性脑卒中指的是脑血管被堵塞，血液无法被正常输送到脑组织，造成脑细胞缺血、缺氧而坏死。出血性脑卒中则是脑血管破裂，血液流出挤压脑组织引起的。中风比较偏好中老年人群，尤其是过量50岁之后，不想中风，以下这几个习惯不要有！有的患立即纠正。

1、高脂肪饮食

长期摄入高脂肪含量的食物，会导致大量的热量剩余，同时会加重人体动脉粥样硬化程度。而随着年龄的增长，人体都会出现不同程度的动脉粥样硬化，在过多的摄入高脂肪食物的话，无异于雪上加霜，加重血管堵塞的程度，升高中风发作的风险。

2、长期久坐不动

久坐不动、长期不进行体育锻炼都是现代人常有的，缺乏锻炼不仅会导致活动量减少、体重增加，还会导致小叶流速减慢，增加血液黏稠度，加重血管动脉粥样硬化，容易引发中风。

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3、长期吸烟、酗酒

很多中风发作的患者都有吸烟或者饮酒的经历，吸烟、饮酒被认为是中风发作的危险因素，主要是酒精以及香烟中的尼古丁等物质会损伤血管内皮，促进血液中的脂质沉积在血管内皮，形成斑块后逐渐堵塞血管，提高中风发作的几率。

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