颈椎病的自我治疗方法有哪些？

　　提起颈椎病这个问题，相信大家都不陌生，随着社会的进步和科技发展，人们的生活习惯也有了颠覆性的变化，生活节奏的加快，工作方式的改变，社会中压力的增大，颈椎病也由传统性的中老年疾病逐渐向年轻化发展，目前颈椎病的发病情况已经遍及各个年龄段，发病人数也逐年的飙升，已经引起人们的极大重视，颈椎病的自我治疗方法也受到了大家的认可。

　　颈椎病的发病原因有很多，慢性劳损是引起疾病最主要的原因之一，长期的局部肌肉、韧带损伤，是重要诱因之一;外伤也是引起颈椎病的直接原因。同时，长期的不良姿势也是引起颈椎问题的元凶之一，尤其在科技日新月异的今天， 坐着工作、坐着吃饭、坐着看电视、“坐”使人们变得懒惰，而运动量减少，也使得这一诱因显得尤为突出。

　　了解了颈椎病的发病症状和发病原因，我们应该采取什么样的颈椎病的自我治疗方法呢?

　　首先，在生活中应该注意定时改变头颈部体位，注意颈肩部的保暖，注意休息，劳逸结合，避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。工作中使用电脑必须要让显示器有个合适的高度，不能太低，那样身体姿势会窝起来，从而对脖子和腰有很大的危害,长时间使用电脑者，必须重视显示器的的视线问题，工作之余加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作期间或工作之余时，做头部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，以缓解肌肉疲劳。空闲时间也可以游泳，这也是很不错的颈椎病的自我治疗方法。游泳是全身性的运动，游泳时，因为需要换气，颈部要在水里而努力上抬，使头部露出水面呼吸，同时双手交替前探，用力划水。游泳时颈背部的肌肉加倍做功，同样是与平时姿势相反的“非正常运动状态”。由于水的阻力是空气中的20多倍，因此游泳可以充分的锻炼，这样不仅缓解了平时单调的伏案工作导致的颈部肌肉紧张不适，而且加速了血液循环，舒缓疲劳。

　　其次，对于已经患有颈椎病但病情较轻者和可以采用物理疗法，中医的针灸推拿是治疗颈椎病的不二选择，通过对颈夹脊、大椎、肩 、曲池、足三里、悬钟、肩井、天宗、阳池、中渚等穴位的针刺、针灸灸以及对应的推拿手法都可以起到良好的治疗效果。

　　再者，对于颈椎病还可以选用一些中药治疗，这也是颈椎病的自我治疗方法中的一种方式。中药中治疗气血不足、风湿阻络、瘀血痹阻的一些药物对治疗颈椎病有着良好的治疗效果，比如市场上常见的颈复康颗粒。颈复康颗粒是由21为中药组成的大处方中成药，其药物组成可分为以下几组：1、活血化瘀：治疗由于颈椎增生压迫椎动脉造成的脑供血不足及症状;2、祛风除湿：治疗由于受寒受风引起的颈肩肌肉疼痛麻木;3、益气健脾：调理气血，滋养肝脾，提高患者身体素质;4、舒筋活络：疏通经络，促进代谢，镇痛消炎。颈复康颗粒整体组方严谨，主症、次症并治，最终达到根 治的目的。

　　通过上述介绍，您了解颈椎病的自我治疗方法了吗?通过适当的运动、按摩、理疗等颈椎病的自我治疗方法，再配合服用药物(如颈复康颗粒)进行治疗，一定可以尽快缓解颈椎的不适，但是，服用药物治疗前，要咨询专业人员的建议，避免因个人体质差异而耽误治疗。

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