热到融化，这些孕早期注意事项一定要看看

　　天气太热，走在路上，感觉自己都快融化了，最要命的是怀孕后更怕热，还没从初为人母的喜悦中恢复过来，连续一周38℃的高温直接把我整懵逼了，幸好我是一个不折腾就会死星人，所以贡献出独 家孕早期注意事项，希望大家都能轻松过完这个充满恶意的夏天。

　　　孕早期注意事项1：宅家里如何避暑?

　　天气热，相信很多准妈妈都喜欢躲在家里，浏览朋友圈，很多人都感慨空调是这个世界上最伟大的发明。但是，关于孕早期注意事项，第 一点我要说的就是空调绝 对不光是“正面角色”，它也会“腹黑”地制造很多麻烦。首先，长时间待在空调屋里，空气都是经过空调过滤过的，不是“新鲜的空气”，负氧离子只会越来越少，超氧离子自由基会越来越多，平衡打破了，容易让我们内分泌紊乱，低浓度的有害物质积累下来，空调病就找上门来了。因此，我的建议是，尽量少开空调，可采用物理降温的办法，用冰箱自制冰块，放在风扇前面，这样凉气就能四散开来了，这点是受到《甄嬛传》启发的。第二，如果开空调的话，两个小时就需要开窗户透风换气10-15分钟，不要心疼钱，健康比电费更重要;室内外温差保持在5℃左右，空调温度保持在25-27℃之间，预防呼吸道感染和感冒的发生，这些都是从“孕了”学到的，像“孕了”这种专门的孕育公众号多看看还是有好处的，可以了解孕期保健、科学孕育等相关知识，而且有什么不懂的，还能直接在线咨询，挺实用的。

　　孕早期注意事项2：出行时如何降温?

　　当然，天气再热，也不能总宅在家里，出行方面的孕早期注意事项针对在家待产的准妈妈和辛苦打拼的职场准妈妈可分为两部分。第 一，时间相对自由的准妈妈，出行时，可选择比较凉快的清晨和傍晚这两个时间，出门去买菜、锻炼等，以保证足够的运动量，也可避免高温的折磨。第二，职场准妈妈出行时，如自己开车上班，车上的冷气不要开得过大，以避免室内外温差太大，导致感冒。如乘坐公交车、地铁等出行，可随身携带一件外套，避免车厢内空调温度过低，引起感冒，也可上班早出门，下班晚走半小时来避开上下班高峰时间，避免拥堵;路途较远的准妈妈，请随身携带温开水，不要喝冰镇饮料，温水降温效果跟冰水是一样的。

　　　孕早期注意事项3：天热不爱吃饭怎么办?

　　夏天刚怀孕的准妈妈还有一项挑战就是不爱吃饭，天气炎热导致食欲下降，再加上早孕反应，准妈妈很难有胃口，但是腹中宝宝发育需要大量的营养物质，因此，最后一条孕早期注意事项，重点来聊聊吃饭这件事。首先，孕期营养要点并非需要大肆进补鸡鸭鱼肉海鲜等滋补荤菜，做到饮食多样化，荤素搭配，营养均衡即可，准妈妈如果没有胃口，也可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果。早孕反应比较大食欲不振的准妈妈也可服用保灵孕宝缓解孕吐症状，说起这个保灵孕宝好处真不少。这是我学医的闺蜜推荐给我的，她怀她家两个宝宝的时候，孕期都喝的这个。首先，保灵孕宝不是药，是一种1989年就上市孕期基础调养品，这种时间比较久的国产老品牌品质还是过关的;其次，保灵孕宝源自裘笑梅几十年的临床经验方“裘氏养胎方”(我闺蜜讲，这个裘笑梅还是很牛逼的一个医生，是由国家第 一批名老中医、裘派妇科创始人，有兴趣的准妈妈可以自己上网搜搜这个人)，它里面的陈皮具有行气健脾、温胃止呕效果，山药可以健脾和胃、补中益气，再添加维生素B6(是辅酶的重要组成成份，西医认为可减轻妊娠呕吐症状)，中医组方+西医营养素相结合，可以缓解孕吐症状，调节脾胃功能，增加食欲;而且，孕早期注意事项最重要的补充叶酸这一点，保灵孕宝也有兼顾到，每支保灵孕宝含有叶酸0.1mg，一天两次，每次2支，足够满足孕妇每天0.4mg的叶酸需求量，另外还添加钙、铁、锌以及各种维生素，也就是只需服用保灵孕宝，都能满足母体和胎儿孕期所有营养需求，不需要额外再吃别的营养品的。

　　以上就是我总结的避暑版孕早期注意事项，谢谢大家仔细阅读，也希望更多的准妈妈能够分享经验。

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