碧生源代餐奶昔，减脂运动的好搭档！

　　长期做办公室的人员，腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉最容易逐渐增多，肌肉变得松弛。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。只有加强运动，加速腰间血液循环，才能促进与形体有关的各种腺体分泌加速，从而使腰部灵活性与柔韧性增加。

　　知名保健品牌碧生源的健康专家为大家推荐一组“爆汗”腰腹训练法，简简单单几个动作，将腹部的力量发挥到极 致!不分男女，在家就能练!坚持下去就能明显感觉腰腹的变化!每天晚上做一组，时长5分钟。

　　动作一: 单腿仰卧起坐12次

　　动作二：屈膝收腹15次

　　动作三：西西里卷腹15次

　　动作四：倒蹬车30秒

　　动作五：平板支撑30秒

　　动作六：腹部拉伸30秒

　　动作七：慢速两头起8次

　　动作八：仰卧举腿15次

　　动作九：摸膝15次

　　动作十：V字支撑转体20次

　　当然，如果专注运动而忽视饮食的话，塑腰收腹也不会达到很好的效果。科学的饮食对于健康塑身的人来说也十分重要。平时饮食应当注意营养的均衡，在保证营养的同时以清淡食物为主，尽量避免暴饮暴食和吃油腻的食物。

　　碧生源牌代餐奶昔含有左旋肉碱的成分，左旋肉碱和运动搭配减脂效果更明显，建议每天晚上一包代餐奶昔，代替晚餐，从而达到减脂的目的。减肥是一个需要恒心的事情，很多人忙于工作，没有时间精力减肥。但是为了要美丽更要健康，一起加入到爆汗腰腹训练当中吧!

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