巅峰减重减肥训练营开创脂肪肝运动治疗方法
脂肪肝的现状:
肝脏是人体最 大的"清道夫",体内毒素、废物、摄入的有害物质和药物都要通过肝脏来解毒、排出。脂肪肝(Fatty Liver),是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,长期大量酗酒、肥胖症患者、经常性熬夜等均是脂肪肝发生的重要因素。脂肪肝表现轻者无症状,重者可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等,如果脂肪在肝内大量长期沉积,不仅损伤肝脏,更会严重影响体内营养代谢和解毒功能。若任其发展,就会导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌,严重威胁生命。
据2005年统计发现,脂肪肝的人群患病率随年龄的增长而增长,21-30岁为12.12%, 51-60岁升至25.15%。代谢紊乱疾病并存者,脂肪肝的发病率更高,据调查,肥胖者单纯性脂肪肝的发生率为60-90%;这些疾病及相关代谢综合征的相继增加,25%的脂肪肝患者经过20-40年会发展成肝硬化,少数患者甚至发展至肝癌而危及生命,通过综合手段防治脂肪肝刻不容缓。
脂肪肝的危害:
1、 导致肝脏代谢失常:肝脏是人体内最 大的、功能很多的、物质代谢最活跃的实质性腺体器官。一旦肝内细胞被大量脂肪浸润,而成为肝细胞变性的脂肪肝,必然会使肝脏的正常结构发生系列改变,不同程度的影响人体的消化功能和代谢功能,降低了对病原菌、病毒,以及其他治病微生物的防御能力;
2、影响其他疾病的恢复:脂肪肝本身是由各种疾病引起的,如糖尿病、肝炎、营养不良等,这些疾病会因脂肪肝对肝脏损害程度不同而相应受到影响,所以很容易造成许多疾病久治不愈,或者肝功能不能得到恢复;
3、加重体内原有的病变:脂肪肝如果得不到积极有效的治疗,部分病人可经由脂肪肝性肝炎发展为肝纤维或肝硬化。如酒精性脂肪肝,一旦发现中央静脉周围纤维化病变,就可迅速有脂肪肝直接发展成肝硬化。
脂肪肝的科学治疗:
到目前为止,西药尚无防治脂肪肝的有效药物,降脂药一般在肝脏代谢,“是药三分毒”,肝脏不好的人要尽量避免使用经肝脏代谢的药物,而脂肪肝患者使用降脂药,可能会使肝细胞内脂肪积聚加剧、肝脏肿大、转氨酶升高,部分患者还出现黄疸。目前,治疗脂肪肝最有效的方法是改变不良生活方式,通过调节饮食和运动等措施以控制体重增长和减少腰围。
巅峰减重减肥科学研究所多年研究显示,多数患者只要有5%体重下降往往就伴有肝脏生化指标和超声影像学改善[1]。巅峰减重周末训练营,开创“2+5模式”减重运营模式——周六、日尊享度假式全新运动课程;5天工作日体验极 致的在线平台“一对一”专属减重导师服务以及线下全方位减脂课程指导,通过中小强度有氧运动结合饮食控制,不仅有效改善肥胖脂肪肝患者的脂代谢紊乱、胰岛素抵抗现象 ,而且能有效改善其肝功能 ,降低脂肪肝程度[2]。
对于脂肪肝患者而言,为了达到最 佳运动治疗效果,必须确定一个安全且脂肪氧化供能比例最 高的运动强度。经过一段时间的锻炼,患者的运动能力和健康状况有所改善后,应该及时调整运动强度。肥胖减轻之后,肝脏中的脂肪也就会随之消退,肝功能恢复正常水平。
[1]晋娜,陈文鹤,中小强度有氧运动对肥胖症患者脂肪肝的影响[J].上海体育学院学报,2012,36(6):58-61,71.
[2]陈文鹤,运动减肥对肥胖症患者健康的促进作用[J].体育科研,2013,34(1):33-38.
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