暑前枸杞功效多，改善睡眠抗衰老

　　随着社会节奏的加快，如今睡眠不好的人群越来越多，人们的睡眠质量越来越差。当今很多打拼的年轻人除了常常要加班加点，还背负着各种沉重的生活压力，导致很多人长期处于睡眠不足的状态，长期睡眠不足不仅对个人自身的身体健康有着危害，同时也会影响身边的人。所以，改善睡眠质量，尤为重要。对于这样的现状，小编在这里推荐暑前枸杞。

　　俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。枸杞子是一味很好的滋补品，可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精。而暑前枸杞是每年小暑时节前成熟的头茬枸杞，量少质优，其营养成分远高于其他时节的枸杞，是一年中枸杞果实的精华。

　　暑前枸杞营养成分很多，它含有丰富的氨基酸、维生素与多种人体所需矿物质、微量元素等。具有多种养生功效。除了人们常说的明目、补肾、提高免疫力等功效，其实它还能抗衰老，改善人们的睡眠质量。

　　疫衰老与细胞凋亡密切相关，枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力，同时，经常食用暑前枸杞还可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

　　暑前枸杞除了最常见的泡水、煲汤、煮粥、泡酒等食用方式，还非常适合直接干嚼，这样的食用方式更能吸收枸杞的营养。养生价值更为明显。因此，睡眠质量不好的朋友不放坚持食用暑前枸杞，像吃零食一样嚼着吃，不仅口感好，还更健康，何乐而不为呢?

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