踏秋分而入

　　秋之分之，易而燥之

　　寒之将来，雨冷而稀

　　秋之分之，收而获之

　　其景美也，其心乐也

　　秋分将至，很多地方才正式入秋，何为秋分?秋分之“分”为“半”之意，我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：

　　一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天一天24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。

　　二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，按照农历节气来讲，立秋是秋季的开始，霜降是秋季的结束，而秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

　　这样来解释秋分，大家可还满意?

　　人在经过炎热的酷夏之后常觉秋高气爽，是因为秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，每日的平均气温都降到了22℃以下，再没有了夏季的酷热与暴晒。大部分地区的雨季刚刚结束，不再动辄阴雨连连。

　　秋分的天气里凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，这样的时节，让人顿感美好与惬意。但美好的时光总是短暂的，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，南方以秋分作为入秋的标志，但真正的北方偶有几年降温早，秋分见霜已不足为奇。

　　不知大家有没有听过贴秋膘一说，很多人以为贴秋膘就是入秋以后好好补一补，把苦夏中清减的几分再补回来。但其实贴秋膘只是立秋时有的一个说法，况且秋天的饮食也是有讲究的。

　　秋天人最容易有秋燥，秋燥分为两种，秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。防止秋燥，在注重锻炼的同时也要注意饮食。

　　秋分过后，暑热余气渐消，天气会越来越干燥，人们经常会感觉皮肤干涩、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等情形。秋季五行金当令，金对应五脏中的肺。所以这一时节的养生，重在益肺润燥。

　　所以，喝水就显得尤为重要，平时一定要多饮水，坚持一天8杯水，这样不仅可以防止秋燥，还可以加快人体的新陈代谢，使身体机能和皮肤都更加健康。而且喝水以“一次少量、多次缓饮”为最 好。也可以多用白萝卜、山药、海带、冬瓜等搭配暑前枸杞熬汤喝，喝汤对于养胃益肺健脾等都有好处。

　　秋天也要多吃水果，例如梨，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。还有柚子、板栗、猕猴桃等水果都非常适合秋天食用。

　　秋分将至，正式步入秋天的你，去过一个健康又美好的季节吧!

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