掉头发很严重怎么办 推荐掉头发吃什么好

　　头发容易出油，也很容易掉，每次洗头，头发都会落满地!看着就只有一个感觉“心酸”。一发千金，我们应该认识到头发对我们的重要性，别等到脱发严重的时候才注意保护我们的头发!很多人不在意这些细节，体会不到脱发患者是怎样的心情，自己出现了脱发，不能引起足够的重视，下面就告诉你出现了掉头发，该怎么办?日常饮食中掉头发吃什么好?

　　一、 掉头发要注意补充蛋白质

　　头发最主要的养分是蛋白质，富含蛋白质的头发，往往更粗更亮泽，而且不易断，不易脱落。因此，掉头发严重多吃蛋白质食物非常好，比如动物的肝脏、牛肉、牛奶、豆类、海鲜类。正常情况下食物中的蛋白质就足够我们使用了，不需要额外药物来补充，而且掉头发原因很多，也并非都是因为缺乏蛋白质，如果你觉得自己的饮食习惯很好，但依然受到掉头发困扰的时候，就必须从其他角度去寻求问题了。

　　二、 掉头发要注意补锌

　　健康人的头发，每一克重约含有130微克微量元素铁、170毫克锌、5毫克铝，绝大多数掉头发都是由于缺锌导致的。因此，防治掉头发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如核桃、肉类、蛋类、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝等。

　　三、 脱发的禁忌

　　需要说明的是，无论何种原因的掉头发患者，都不应该多吃以下几种食物：全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。过多的糖分、盐分和辣椒的摄取不仅容易导致脱发，还是人体健康的潜在杀手，一定要做到适时适量。

　　以上就是关于掉头发吃什么好这个问题的介绍，在平时可以适量的吃这些食物，注意饮食的均衡，补充维生素、蛋白质，相信就能改善脱发。但是饮食治疗脱发需要长时间的坚持，并且效果不明显，只能起到辅助的作用。掉头发很严重怎么办?要想很好的解决脱发问题，还需要借助专业的防脱生发产品，力荐发飚组合套装。发飚组合套装的“清、修、固、密”四大止脱生发原理，可轻松帮你解答脱发烦恼，不但科学，而且有效。

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　　最后小编提醒：

　　脱发患者一定要摆正心态，正确对待。需要明白脱发的治疗不是短期的事，需要一段长时间的治疗和调整，对脱发要有一个正确的认识和合理的心态。调整精神压力，而且保持足够的睡眠，合理安排饮食，加强护理，合理保健，才能更好的治疗脱发。

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