“睡眠太少，胃病来找”上班族谨防熬夜伤害胃粘膜

　　古语有云“睡眠太少，胃病来找”。但现代社会，因为激烈的竞争和丰富的夜生活，熬夜成了许多人的生活常态。科学发现，长期睡眠不足的人，胃病发病率是常人的3-4倍!

　　为什么熬夜容易引发胃病呢?科学研究表明，熬夜会打破胃部的动态平衡，使得胃部功能发生紊乱，引起胃酸过多分泌，造成胃酸对胃壁的“自我消化”，破坏胃粘膜的完整性。胃粘膜是存在于胃部内壁的一层很薄、很脆弱的黏膜组织，起到保护胃壁安全的作用。胃粘膜一旦受损，诸多胃病及胃不适，如上腹部不适、胃部敏感、恶心呕吐、腹泻、反酸、嗳气、食欲不振等，就会随之而至。

　　因此，为了胃部的健康，我们应该尽量早睡早起，同时注重日常生活中对胃部的养护。但是，许多人熬夜都是迫不得已的选择，那么在这种情况下该如何保护好胃粘膜呢?

　　首先，熬夜时尽量不要吃刺激性的食物，比如烧烤、啤酒、泡面等，如果觉得肚子饿，可以喝点粥，燕麦等清淡的食物。

　　其次，许多人为了醒神，会喝咖啡或浓茶，但这些都对胃粘膜有一定的刺激，所以，熬夜时应避免喝咖啡或浓茶等刺激性的饮品。

　　最后，要注意在日常生活中加强胃黏膜的抵抗力，胃粘膜的抵抗力强，胃病发生的机会就越少。可以服用一些保护胃粘膜的保健品来进行专门的保护。比如太阳神猴头菇口服液，它通过先进的提取工艺，提取猴头菇中对胃粘膜最具保护效果的β-葡聚糖，服用后能增强胃粘膜防御机制，提高胃粘膜的愈合速度，促进受损胃粘膜的修复。

　　当大家因为工作、交际、娱乐而不得不熬夜或者无法规律饮食的时候，不妨事先喝一瓶太阳神猴头菇口服液，以降低熬夜对胃粘膜造成的伤害。

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