走访北京心理咨询机构专家 了解雾霾与焦虑症的瓜葛

　　进入秋冬季节，雾霾天气逐渐加重，灰蒙蒙的天空及环境，让人难免产生焦虑、沉闷的心情。有专家表示，这样的天气和环境容易诱发抑郁症，这一论点曾获得过大量报道，但通过走访北京心理咨询机构的专业心理咨询师，我们发现，雾霾天对焦虑症也有很大的影响，对此我们向北京心理咨询机构心之爱的资深咨询师陈珂含进行了详细的咨询。

　　详解焦虑症：从焦虑到恐惧的差异症状

　　“有的来访者会感觉自己马上就要死掉一样的难过，也有的来访者遇到特定的环境或事物会惊恐到难以控制”，来自北京心理咨询机构心之爱的陈珂含咨询师这样向我们描述焦虑症来访者的表现。通过北京心理咨询机构心之爱陈珂含咨询师的专业讲解我们了解到，“焦虑症是一种十分常见的心理障碍，有的人会长时间有难以控制的、又不能说明焦虑客体的表现，我们一般认为这种是病理性的焦虑情绪。而有的人比如在电梯里就会非常难受、有的人不能看到深深的大海等等，这些属于惊恐障碍，通过追本溯源都能发现是一些源自于童年时或者成长期的阴影等造成的。”

　　雾霾&焦虑症 压抑环境容易加重焦虑情绪

　　向我们解释了焦虑症之后，就雾霾与焦虑症的关系，我们向北京心理咨询机构心之爱陈珂含咨询师进行了咨询，陈珂含咨询师指出，“雾霾与焦虑症间的关系主要是两个方面，一是雾霾天由于环境灰暗与压抑，容易引起已患有焦虑症的人产生负面、焦虑等情绪，从而诱导焦虑表现加重，第二就是雾霾环境下，部分人会对这种环境产生恐惧心理，从而导致焦虑、不安、暴躁等情绪，甚至有的人就患有雾霾焦虑症，只要雾霾天出现，就会应激障碍，也就是会失控”。

　　焦虑症自我应对VS寻求专业机构帮助，专家如是说

　　雾霾天的影响如此大，那么应该如何避免焦虑症的产生呢?对此，北京心理咨询机构心之爱陈珂含咨询师告诉我们，应对的方式主要有两种，第 一，对于简单的焦虑心理，可以进行自我调适，而对于拥有雾霾焦虑症或恐惧症的患者，应该尽量避免引发焦虑或恐惧发生的诱因，如雾霾恐惧症患者应该避免雾霾环境，或选择待在室内，或给自己做足充足的保护，给自己心理暗示，从而避免焦虑情绪;第二，也是我们应该向大众传达和倡导的，寻求专业心理咨询机构的专业帮助，如深度焦虑症患者及特定恐惧症患者，可以通过寻求专业机构的帮助，在科学的心理咨询后一般都能够得到改善。北京心理咨询机构心之爱陈珂含咨询师告诉我们，“心理咨询、心理健康在中国还处于认知阶段，许多人无法认识到自己的心理问题，从而一直处于非健康的心理状态中，这些心理问题甚至会影响到他身边的人及家庭，造成一些更加严重的问题，形成恶性循环”。及时适当的寻求专业北京心理咨询机构的帮助，从根源上进行逐步的改善，获得更好的心理状态，是现代社会人应该建立的科学认识，遗憾的是，中国社会的普遍心理认知水平距此还有段距离。

　　在走访中，北京心理咨询机构心之爱的陈珂含咨询师还告诉我们，除了自我调适与适当的寻求机构帮助外，焦虑症的预防也是一个心理卫生重点，学会科学的认知事物、适当的发泄及自我认可，学会排解压力，是预防心理疾病发生的重要途径。另外，关注心理健康是重要的，但也要学会区分正常的焦虑与焦虑症，通过自我调节、寻求专北京心理咨询机构的帮助及积极预防三个方向努力，获得更高、更好的生活质量。

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