生完孩子后怎样减肥 这样做不需要羡慕别人

　　很多生完孩子的妈妈们都开始为自己身上的赘肉而烦心，特别是看到电视上的明星妈妈成功瘦身，真是又羡慕又妒忌，便迫不及待地进行瘦身。产后减肥并不像很多新妈妈想的那么难，但是也不是一件很容易的事情，如果做得好，减肥就有可能成功，如果做不好，那就没有办法了。那么生完孩子后怎样减肥?现在来为你揭晓。

　　生完孩子后怎样减肥一：边做家务边减肥

　　或许宝宝的降临让你变得手忙脚乱，闲暇时就只想躺下睡上一觉，但是从现在开始做个爱做家务的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，擦地板的时候不要用拖把要用抹布，一定要有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，这样会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭——杂菜沙拉，只有蔬菜的午餐加上一上午的高强度劳动，你的食量就会得到很好的控制。

　　生完孩子后怎样减肥二：不可小觑的粗盐减肥

　　粗盐可以排出体内的废物和多余的水分，加快皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一小杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部，轻轻按摩十五分钟左右，感觉有点热热的，糊状的粗盐已经变成了白色的颗粒的时候，我们用温热的水把粗盐冲洗干净然后开始洗澡，要想快点减掉腹部的赘肉，也可以在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

　　生完孩子后怎样减肥三：仰卧起坐减肥

　　众所周知，仰卧起坐对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床的外侧，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。在做这项运动的时候，一定要量力而行，不要太勉强，特别是剖腹产的新妈妈，运动强度太大对生产伤口的恢复影响很大。

　　生完孩子后怎样减肥四：腹部按摩减肥

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩油对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对脂肪的吸收，促进血液循环，可以让多余的脂肪快速排除体外。每天晚上睡觉前，仰卧床上，以肚脐为中心，用右手在腹部顺时针方向划圈按摩30-50下，然后换左手在腹部以逆时针方向划圈按摩30—50下，每晚一次即可。

　　生完孩子后怎样减肥五：众人推荐的好方法

　　脂肪是肥胖的罪魁祸首，由于脂肪在体内堆积，不仅容易导致体内毒素、重金属等有害物质淤积难以渗透，还会与脂肪细胞结合形成淤脂。消脂减重的关键在于及时为身体排出毒素，受到众多瘦身达人及明星倾力热捧的赵飞燕人人瘦减肥茶，一直延续中医减肥理念之精髓，取材七大草本法宝，主攻健脾调胃，由内而外治本调理。以纯天然绿色植物萃取，绝不含激素。帮助提升人体代谢能力，使脂肪细胞顺畅排出体外，有效燃烧人体因摄取食物过量而形成的新脂肪，让瘦身变得更直接、更简单!

　　赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯 一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。使用赵飞燕人人瘦减肥茶，助你随心所欲掌控自己的体重，做一个标准的完美女人。

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