秋冬季节哪个颈椎病的自我治疗方法比较适用？

　　2016年11月21日，寒流由北南下，全国各地大幅降温。突然而至的寒流可能使很多人出现身体不适，但对于有颈椎疾病的患者来说，千万要提防颈椎病的复发。颈椎病多是由于风寒湿邪侵袭机体导致，因此寒冬季节更要注意保暖，可除了保暖，我们该怎么办呢?近期，很多患者向我咨询了“秋冬季节哪个颈椎病的自我治疗方法比较适用”的问题，您是否也有同样的疑问呢?

　　在骨科门诊工作多年，我相信关于哪个颈椎病的自我治疗方法比较适合自己，很多患者并不清楚。有的患者迫切的想要远离疾病困扰，于是在网上进行搜索查询，可网上提供的资料五花八门，患者又没有专业知识，究竟哪个更适合自己就傻傻分不清楚了。根据临床经验，我认为颈椎病的自我治疗方法中最常用并有效的就是颈椎自我治疗体操了。具体应按照以下方法进行：

　　操前准备：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立，两脚尖朝前。

　　第 一节：左右旋转。取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最 大限度时，停留3-5分钟。使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。

　　第二节：提颈缩颈。取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。

　　第三节：环绕颈项。取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆时针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。

　　第四节：前后活动颈部。取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。

　　在日常生活中，颈椎病患者可参照上述颈椎病的自我治疗方法中的体操疗法进行操练，安全有效。长期坚持进行锻炼，对于颈椎病症状的缓解有很大的好处。当然，也不能忽视常规治疗，内服药物治疗是疗效较好的保守治疗方法之一。如临床常用药颈复康颗粒。颈复康颗粒是在中医辨证论治原则指导下，专治气血不足、风湿阻络、瘀血痹阻证的颈椎病。经长期临床应用，颈复康颗粒对颈椎病引起的头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症疗效显著，是颈椎病治疗可选药物中不错的选择。如果颈椎病的症状通过锻炼无法缓解，建议服用药物，但一定要听取医生的建议，遵医嘱服用，才能有效缓解颈椎病病情。

　　最后提醒广大新老患者，入冬后寒气很容易入侵机体，患有颈椎病的群体更应该注意保暖。早晚出门时要佩戴围巾注意颈肩部的保暖。除此之外，在家多练习颈椎病的自我治疗方法中的颈椎保健操，对远离颈椎病有很大帮助哦!

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