严重便秘怎么快速排便 这种食物要常吃

　　对便秘患者来说，很多人便秘难忍时，往往寻求开塞露或立马见效的清肠药物，效果虽是立竿见影，但副作用也大，甚至形成依赖，对肠胃和身体有极大的伤害。俗话说“药疗不如食疗”，今天要介绍的这种食物就是辣木籽。它能治便秘，惊喜吧?但事实如此!

　　辣木籽作为印度珍品辣木树的种子，是一种新兴食品，或许很多人不知道。辣木籽真的能治便秘吗?它都含有哪些成分，对便秘患者有哪些好处?我们一起来好好了解一下。

　　辣木籽里含有丰富的氨基酸、食物纤维、维生素和各种生理活性物质，具有润肠通便、降血糖、降血脂、延缓衰老等功效。所以，三高人群、便秘患者以及美容人士都可以经常食用。说到辣木籽治便秘，很多人可能都想知道，它的原理是什么呢?

　　虽然名字里有个辣字，但它的味道并不辣。辣木籽含有的辣木油，有很好的润肠通便作用，可帮助肠道促进蠕动，促使肠道内积存的毒素和宿便排出，一般食用后第二天都会有体内的毒素废物通过大便的方式排出体外。看到这里是不是很想尝一尝辣木籽呢?

　　食用辣木籽也非常简单，剥掉外壳，吃里面的白色籽仁，然后喝水，这时你会发现喝水都很甜，这也是辣木籽的神奇之处。不过辣木籽需要按量食用，刚开始吃一天三次，一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减，起到全方位预防便秘和养生功效。

　　外国医学里，辣木籽是公认的治便秘的好东西。临床实验也证明食用辣木籽有利于改善便秘，因此便秘患者以后可以在食谱中加入辣木籽。辣木籽虽能治便秘，但不是所有的人群都可以食用，需注意，孕妇、严重气喘患者及婴幼儿不建议食用。

　　欢迎和辣木教授(公众号lamujs)一起聊辣木、聊健康!

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