心理疗愈师马楠：欢乐玩OH卡 轻松做疗愈

　　比起二三十年前我们的物质不知翻了多少个滚儿，照此情形我们理应更快乐、更幸福、更生活地轻松自在才是，事实上呢?其中滋味只有有苦说不出的你最明白，生活条件是好了，可你的心总是最 先体会到此刻是真舒服，还是矛盾重重，似滚油煎。无论是来自学习、社会生活，还是人际关系的压力都在无形中包围着每一个人。有数据显示，近些年来，在不同程度上受到心理问题困扰的人数直线上升。在此背景下，OH(读“欧”)卡作为一种能够“察觉自己、了解他人、融洽关系”的新型心理疗愈工具逐渐走进大众的视线并受到越来越多的关注。为更加深刻地了解OH卡心理疗愈，记者拜访了“玩卡不卡”联盟创始人、国内资深OH卡心理疗愈师马楠，与她一起为大家解读OH卡心理疗愈的奥义。

　　马楠直言，OH卡疗愈与传统心理咨询有所不同，OH卡活动不是简单地由心理辅导者通过与咨询者的对话来判断咨询者的心理问题，然后通过语言阐述对咨询者进行心理疏导、原因分析、甚至劝慰。OH卡疗愈是以OH卡牌为媒介、让咨询者参与其中的游戏式心理疗愈，始终伴随“觉察+宽恕”的内涵。参与者会在OH卡专业人士的陪伴下凭借自己对卡牌的解读而发现问题、肇因以及解决方法。“系铃人”透过OH卡勇敢地穿越内在阴影而“解铃”：每人心中都为自己的行为、语言等明确地投射出自身问题和心结所在，进而追溯到问题形成的原因，最终在参与的过程中有察觉自我，解除问题根源，进而实现自我改变。

　　或许对大家来说，简单的文字仍不能清晰还原OH卡心理疗愈的全貌，我们将结合马楠近些年所举办的“欢乐玩OH卡”系列活动中给她留下深刻印象的实例，来展现OH卡心理疗愈对当事人的帮助。

　　　10岁小学男生用OH卡突破英语学习成绩

　　2016年11月，马楠在欢乐玩OH卡工作坊中见到一位年轻妈妈，她从2016年初开始跟随马楠老师学习《伴你同行》网络疗愈共修课程，她不仅自身有显著成长，而且儿子的学习和生活也越来越好起来，更让她没想到的是儿子开始用好玩又轻松的方式解决自己的学习困扰，他主动让妈妈带他参加学习，希望可以通过更多OH卡活动帮助自己解决英语学习困惑。

　　在工作坊的三张牌阵活动里，他看到两个跳舞的人无论如何都进不去房间，很焦急但又没有办法，这很像他现在学习英语时的感觉：明明想学好，可就是学不好!再抽出一张卡代表他和英语的理想关系，他说卡上扬帆的样子和心情就是他喜欢的!他希望在英语上能考出好成绩!在专业老师协助下，他尝试探寻潜意识里学习成绩不理想的原因：在他幼儿园期间妈妈说“你学英语怎么那么不开窍”，那时候的他就有了“我是不是英语真的不好”的怀疑。三年级有一次英语考了70多分，妈妈骂了他甚至气急败坏地打了他，他开始确定“原来，我英语真的不行!”就此英语成绩一蹶不振。

　　他和妈妈意识到，原来他们一直沉浸在错误地“自我认定”中，他们深陷在这泥潭而不自知，这就使得孩子的英语成绩“果不其然”越来越差。当初是妈妈与孩子为自己的心灵营造了一个英语成绩非常紧张的状态，进而围困在难以跳脱的自我认定之中，而当他们意识到，甚至追溯到问题的根源时，自然也就打破了这一信念。而当这一问题解除后，孩子就清除了障碍，本来就在的信心自然地流淌出来，显化的结果自然是会在英语学习上。在OH卡专业老师协助下他逐渐穿越了内在阴影，开始由内而外的恢复了本来的自信!半个月后，这位妈妈在《伴你同行》课程群里传来了英语奖状，以及儿子的英语被评为A级的好消息!

　　马楠说：这不难看出心灵的决定是怎样发挥作用的，我们的目的不是简单粗暴地训练自己、改变自己，而是先要老老实实看到自己当初是怎样作出这个决定、自己又是如何一步一步地困在谜团中而不自知的。一旦我们看清，事态就会有一个改变的机会——我可以选择是否要继续遵从以往的决定。就这样，看似迷局和僵局轻松破除。

　　　OH卡魔方：仁见仁智见智 你见你

　　OH卡察觉自我期间还能够准确投射出人潜意识中压抑得最深的未完成事项或者一直以来的渴望。

　　采访间，马楠又为我们列举了一个实例。在一次“OH卡魔方”的游戏中，有一位老人在两轮转魔方时居然抽到同样的卡牌，而且两次的描述都有共同的指向，要么卡上人想要保护自己领土不受侵犯而举着刀赶走敌人的场景，要么就是山林里来了吃人野兽需要自己拿刀杀死野兽保住性命。在一段工作坊自由分享后，开口问为什么自己会两次抽到同一张牌并且有趋同的解读。尽管老人开始并不愿表达(其实不是他故意隐瞒，而是压抑太久遗忘了)，但经过马楠的观察、提问、教学经验，老人最终突然忆起并分享出压抑在心中已久的对于某人极 致的愤怒与怨恨。这时刚好趁势协助老人温柔的处理伤痛，处理历史遗留问题，轻装上阵活出心灵健康又有活力的老年生活。

　　有趣的是，在另一场职业评估主题的活动中，同一张牌被一个青年人拿到时，他却哈哈大笑表示OH卡真是“太准了”，被问及缘由，他说：“我现在就是一名演员，而卡上恰巧也是穿着戏服、拿着大刀，站在洞穴门口演着古装戏的演员啊。”可见同一张牌，在每个人的眼里、心中的含义是千差万别的，而其所折射的正是此刻我们最真实的内心。

　　OH卡疗愈的意义在于让我们在类似游戏中自然投射出往日压抑的部分，自然轻松地褪去心理的防御，让我们察觉到自己内心的心结、压力或是痛苦。“压抑形成投射，投射形成知见”，当你察觉到或者说回到当时的情境去解决掉内心的心结、压力或是痛苦，那么投射所形成的知见自然也会随之被撤销。马楠就是通过OH卡媒介开展以“觉察+宽恕”的疗愈个案和教学的。

　　不仅如此，马楠还将OH卡疗愈融入到自己的生活中，通过给自己解卡找到了她一直以来对于“分享经济”强烈抵抗的真正原因，原来她在14年前的“辞职”经历是困扰，而正是更久之前的生活背景造成了她在那次辞职经历中所有的感受，这样一层一层地按图索骥，马楠最终找到了症结之所在。当这个症结化解后，玩卡不卡联盟首次开设了会员制，每位“玩OH卡学OH卡”的朋友有了自己的家园!

　　马楠告诉记者，OH卡并没有官方固定牌意，每一张卡在不同人的自我解读下会呈现不同的含义，因此，自我解读，没有对错，她全然尊重每一个人潜意识中的直觉指引，以此协助每一个人去察觉自我、探索内心的答案，这才是OH卡真正的疗愈所在。“你在生活中卡住了?走，咱玩卡去，玩卡不卡!”

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