吃牛肉对骨骼有益，汤臣倍健液体钙说这是谣言！

　　欧洲人大多身材高大，骨骼方面也比亚洲人强健，又喜欢吃牛肉。所以很多人认为欧美人骨骼强健是由于其喜欢食用牛肉。营养学学者表示很遗憾，这种说法不正确，事实上很多吃牛肉过多的人，正是缺钙比较严重的人。

　　牛肉中含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。不过牛肉中钙含量非常少(所有肉类的共性)，对缺钙的人来说，这点含量远远不够。而且牛肉中含有磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少了钙的吸收。对于缺钙的人来说，需要限制肉类，无论是红肉还是白肉的摄入。

　　补充钙质最 佳的营养品依然奶制品、豆制品、绿色蔬菜，以及汤臣倍健液体钙胶囊。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版)，成人日补钙量为800-1000mg，汤臣倍健液体钙软胶囊含量为250mg/粒，每天2粒，共500mg，加上从食物中摄取的钙，满足每日需要。

　　汤臣倍健液体钙胶囊中含有1.6ug维生素D。维生素D就像一辆运输车，只有它存在，才能将钙运输到骨骼中。中国人的维生素D摄入量本身就比较低，如果不注重补充，钙就无法充分吸收利用，从而出现天天补钙天天缺钙的情况。复旦大学附属华东医院骨质疏松防治研究中心朱汉明教授指出，钙和维生素D联合补充，可以提高峰值骨量、减少骨的丢失、降低骨折发生率和降低跌倒风险改善骨质疏松问题。

　　汤臣倍健液体钙胶囊中的碳酸钙以液态形式存在，颗粒更小更容易被消化吸收。胶囊形状服用更加方便，适合为生计、家庭而奔波忙碌的成年人。

　　而补钙的最 佳时候是餐后半小时或睡前。一方面进食后胃酸分泌较多，使碳酸钙更易分解与吸收。另一方面夜间血钙浓度低睡前服钙也有利于钙的吸收。通常不推荐随餐跟蔬菜一起吃, 因为蔬菜一般含较多的草酸、纤维等，而碱性磷酸盐、草酸、鞣酸和植酸等容易与钙形成难溶性钙盐，从而影响肠道对钙的吸收。

　　牛肉营养价值虽高，但是补钙还是交给汤臣倍健液体钙胶囊。

　　本文为商业文章仅代表作者个人观点，与本网无关。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证和承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若有疑问请致电：0512-85889237 纠错电话：18120051373