上海最严禁烟令今起实施 医生支招减少危害吸入

　　自3月1日起《上海市公共场所控制吸烟条例》将全面实施，其规定“上海市内公共场所、室内工作场所、公共交通工具内均禁止吸烟”，禁烟场所吸烟不听劝者最 高罚款200元。 这一堪称“最严控烟令”之所以大力推行，背后是一系列令人触目惊心的数据。

　　据16年底北京爱国卫生运动委员会、北京市卫计委联合发布的《成人烟草情况调查报告》显示，《北京市控制吸烟条例》实施一年半后公众对吸烟可致疾病的认知依然偏低：公众对吸烟可致中风、肺癌、心梗、阴茎勃起障碍四种疾病的认知比仅为30.3%，2014年的认知比则为27.4%。此外，北京市爱卫会副主任、北京市卫计委委员郑晋普曾指出，现如今公众普遍对雾霾比较关注，但殊不知吸烟产生的PM2.5远比雾霾严重得多，吸烟等于狂吸重霾。

　　记者翻阅此前世界卫生组织发文，发现中国男性最 高发的癌症是肺癌，而肺癌竟也是威胁女性健康的重大危险因素。记者专门就此采访了国内移动医疗领域第 一入口平安好医生高级医学总监谢红，她表示：“在中国，男性最 高发的癌症是肺癌，女性高发癌症中也包括了肺癌——这很大程度上和中国现有3.5亿烟民息息相关。除了直接吸烟、被动吸烟的情况也普遍存在，不容忽视。有学者曾提出，与吸烟者共同生活人群患肺癌几率比正常人高出6倍。”中国疾控中心控烟办主任姜桓此前表示，中国每年有超过10万人死于二手烟暴露。

　　“我老伴抽烟25年了，抽抽停停，一直也戒不掉，但是现在不比年轻时候，现在总是边抽边咳嗽，还不停清嗓”家住上海松江区的张阿姨忧心忡忡。像张阿姨老伴戒烟复吸的人并不在少数。据平安好医生大数据研究院相关负责人透露，平台上咨询个人吸烟等相关问题的用户中有26%表示从未戒烟，59%的烟民则表示自己曾经戒烟但最终失败。

　　吸烟有害健康，如何才能减少烟草对人体的危害，平安好医生中医科胡铭捷医生向广大烟民介绍几招简单可行的法子。烟民可多尝试深呼吸的方法，深呼吸是最简洁有效的排毒办法，在空气清新公园小区内深呼吸可帮助减少体内废弃的残留。肺部是管理皮肤的器官，痛快出汗利于肺部清爽，因此每天抽出半小时运动利于出汗排毒。家中可以种些常春藤、吸毒草、水仙、龟背竹、银皇后等绿植，有效吸收抽烟造成的有害气体。胡医生补充，如能有毅力停止吸烟，保持无烟和健康的生活方式，可以大大降低罹患癌症的风险。

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