为什么冬天跑步更容易感冒？感冒要不要吃药？

　　步入11月，我国除了南方各地都已经进入深秋。对于喜欢健身的人而言，天气变冷也不能阻止他们健身的欲望。但是有很多跑者表示，冬天跑步反而会更加容易患感冒?这究竟是怎么一回事呢?

　　市疾控相关专家介绍，冬天跑步，首先要注意天气情况。因为天气越来越冷，当经历剧烈运动、大量出汗后，人体的免疫力确实会降低;另外，身体的能量被消耗完之后，原有的防御系统可能会收到影响而降低功能，因此很多跑友在跑步后吹到寒风会感觉到特别寒冷，此时就代表各位跑友的身体处于一个相对低防御力的阶段，也更容易受寒并且受到流感病毒的侵袭，引发感冒。

　　然而不少人都有疑惑：感冒要不要吃药?有专家解释，一般普通感冒多由病毒感染所致，具有自限性，也就是说，只要注意多喝水、多休息，注意做好个人防护，如居室通风、保证湿度、适时增减衣物、勤洗手等等，即使不使用药物，感冒也一般会在一周左右自行痊 愈。自身免疫力抵御。一般的用药只是起辅助作用，主要是提高自身免疫力，或者缓解不同的感冒症状，缩短病程和减轻感冒的危害。那么如果要吃药，感冒该吃什么药好呢?

　　我国传统的中医药在抗击感冒和流感病毒、缓解患者症状、提高患者抗病康复能力以及防止并发症等方面有着独特优势，更对感冒和流感具有整合调节、多靶点治疗的作用，连花清瘟胶囊就是其中代表。

　　据悉，连花清瘟胶囊传承了古代治感冒良方，汇聚了“麻杏石甘汤”、应用大黄、银翘散的精华化裁而来，对感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状有改善作用，而该药效也经过了医学机构证实。河北医科大学中医学院药理室实验研究发现，连花清瘟胶囊对金黄色葡萄球菌、甲乙型溶血性链球菌、肺炎球菌、流感杆菌等都具有抑制作用，能够快速治疗感冒，提高患者机体能力。

　　更重要的是，虽然感冒药有抗生素等负面影响，但连花清瘟胶囊却不存在这个问题。“因为连花清瘟胶囊的原料都是天然成分，因此患者服用后不会有嗜睡、耐药性等问题。”

　　专家提醒，冬天跑步要谨慎，不然健身不成，反而伤身。跑步后记住及时更换干爽衣服，跑步时最 好身边带一小瓶水，时不时小口为身体补充水分。另外跑步前也最 好先补好水。如果跑步的过程中觉得喉咙痛，第 一时间应该放慢速度，并自己有意识地去吸气去呼气，将跑步中的关注点放在呼吸上，听着自己的呼吸跑完全程。

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