平安好医生健康直播 “减糖健身”引领养生新理念

据世界卫生组织（WHO）研究表明，长期嗜高糖食物的人，其平均寿命比正常饮食的人缩短10-20年，中国每10人就有1个糖尿病患者。随着政府引导，全社会协同，“减盐降钠”等一系列健康理念已被逐步认可接受，但仍未意识到身边仍潜伏着更大的“健康隐形杀手”——摄糖超标。

“摄糖超标”已成为诱发心脏病、高血压、糖尿病、高血糖、肥胖、皮肤老化、认知障碍等慢性病的主要诱因。平安好医生健康直播平台本着普及大众健康常识、创造舒适生活环境的健康理念推出新一期“减糖健身”养生科普，据平台统计，有上万用户同时在线观看。

“摄糖超标”引发健康危机

45岁的小徐是一家企业的高管，家庭关系和睦，女儿成绩优秀，就读于某省重点高中，可谓真正的“人生赢家”。然则背后却有着数不清的烦心事……父亲多年糖尿病、老公应酬多导致高血压高血糖、儿子的蛀牙和肥胖，这一系列问题让自觉关注个人健康养护的小徐深感力不从心。

后通过手机APP平安好医生健康直播平台观看到“减糖健身”直播。根据直播医生——平安认证营养师梁美红医生的在线直播一系列介绍及科普后，终于帮助小徐找到了这一切健康危机的根源，家庭饮食中摄入糖分超标是让小徐力不从心的最主要原因。并根据梁医生的健康清单，重新制定了家庭营养健康计划，帮助小徐解决了一大困扰。

“减糖健身” 引领养生新潮流

平安好医生借助健康直播平台大力倡导“减糖健身”，帮助大家共同制定“减糖健身”新计划。新健康养生观倡导从降低居民日常对糖的摄入量入手，防控慢性病诱发源，从而保护和提高居民健康水平。

直播平台的平安认证医生建议成人每天的糖摄入量应控制在当日摄入总能量的5%，约合25g左右。而根据我国目前大部分人每天糖份摄入量约为90g-100g，远超过世界标准。据此，强烈建议大家健康生活从减少糖分的日平均摄入入手。通过看实物营养成分表来选择食用的实物，控制糖分的摄入。少喝软饮料、含糖咖啡和茶饮、柠檬汁等水果饮品。可以尝试美味的茶，或在水中加些桔皮或一片水果制成不含卡路里的饮料。

平安好医生借助直播平台倡导人们要注重防病，不但要防病，更要能认知防范病变发生的导因。为响应“健康中国”战略，倡导健康文明的生活方式，平安好医生提出了“减糖健身”新健康养生观，引领养生新潮流。

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