肾虚吃什么，跟着朋友圈补肾靠谱吗？

　　有人总结了一下，说现在朋友圈最火的文章，除了毒鸡汤就是养生文章。有同事跟我讲，每次看到有人分享那种《肾虚吃什么，这10种食物一定不要错过》、《肾虚吃什么，这几款药膳赶紧收藏吧》，就觉得学医是一个明智选择，起码不用交“智商税”。那么，今天我就从中西医角度，专门来聊聊肾虚吃什么这个问题吧。

　　朋友圈常见的有关肾虚吃什么的补肾相关的养生文，有一半以推荐补肾食物为主，参考依据主要是西医营养理论。问题是，普通患者只知其一，不知其二。如果从专业营养学角度来分析，BUG实在是多不胜数的。例如很多文章一提到补肾食物，就会推荐海鲜，这是由于男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量，而海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量都很丰富。举例说明一下，按照海鲜中锌含量的排名，生蚝是最 高的，每100克生蚝肉中大约含有13.25毫克的锌，换算一下也就是0.013%，是不是感觉含量有点低?先别着急，我们再来试想一下，100克生蚝肉在五脏六腑中的短暂旅程，它需要经过口水、胃液、胰液以及各种消化酶的作用，实际能够被吸收的锌还剩多少呢?所以，你想想看，通过猛吃补肾的食物治肾虚，是个多么艰巨的工程吧，十有八九，没补好肾，体重反而上来了。

　　当然，提到养生，中医药膳的追捧者更多，所以那种补肾药膳的热文也是朋友圈的重灾区。我个人认为，这个还不如上条提到的食物补肾靠谱呢?因为推崇食补首要的理由就是安全，但是药材在采购加工环节中，有多少不可控的人为因素呢，像农药残留、重金属超标、制作掺假等，你还觉得安全吗?其次，从中医角度来讲，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，普通患者能够分辨出自己属于哪种类型的肾虚吗?如果不知道，又如何辨证施治呢?

　　说到这里，可能有人问我，那究竟肾虚吃什么才有用呢?我的答案非常简单，就八个字——肾虚是病，有病吃药!例如口碑不错的惠松肾宝颗粒。简单介绍一下肾宝颗粒的补肾原理，大家可以参考上面提到的那类微信热文自己对比下，看差距在哪?

　　第 一，肾宝颗粒属于OTC(非处方药)，批准文号为国药准字Z20090806，由正规药企浙江惠松制药有限公司生产，这个大家不要觉得无关紧要，很多速效壮 阳药大多为西药制剂，都是保健品，也就是说没有确切的治疗作用，不能用于治疗疾病，只具有保健功能而已。而且这些壮 阳药之所以速效是因为含有的激素能直接作用于中枢神经，说白了就是下“猛药”，长期服用，副作用对身体的伤害可想而知!

　　第二，肾宝颗粒源自三朝古方，即元朝《丹溪心法》的“五子衍宗方”，主温补肾阳;明朝《景岳全书》的“五福饮”，主调和阴阳;宋朝的《和剂局方》“四君子汤”，主扶正固本，标本兼治，从中医根源上，系统补肾，更为科学。

　　第三，肾宝颗粒为颗粒剂，采用国家专利的质量管理方法，相比片剂载药量更大，仅添加药用糊精(片剂制作时需添加化学崩解剂、粘结剂、稳定剂等化学成分)，有效成分含量更高，体外冲服，高还原中药汤剂，避免片剂在胃部崩解时对胃黏膜的刺激，更利于吸收。

　　总而言之一句话，远离朋友圈，你的肾虚才有救!像“肾虚吃什么管用”，“心脏病吃什么好”这类问题，请找专业人士——医生寻求专业帮助!

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