天生体质or营养不足？孩子太瘦，我也很烦恼啊！

　　学龄前的宝宝成长迅速，在这段发展的黄金期里给予宝宝均衡的营养，是爸比妈咪们最重要的任务之一。偏偏，有些宝宝看起来就是比其他同龄孩子瘦小，家长也因为常被别人询问：「小孩怎么这么瘦」、「到底有没有好好喂他吃饭」而备感压力。孩子过瘦的原因究竟是体质?还是吃得太少?爸比妈咪该如何帮助这群小宝贝健康成长呢?

　　宝宝看起来很瘦，是正常?还是疾病?

　　在《照着养，爸妈不紧张，宝宝超健康》一书里表示，一般来说，人天生就有高矮胖瘦的差异，身材并没有绝 对的好坏，但许多爱子心切的父母常会拿自己的宝宝与其他同年龄的宝宝相比，而忘了自己的宝宝是个独立的个体。

　　其实，每个孩子都有自己的生长速率，应该关心的是，在过去的一段时间里，宝宝是否有按照自己的生长速率在发育。宝宝的生长与发育是动态且连续的，爸比妈咪可利用《儿童健康手册》内的生长曲线图来观察宝宝在一段时间内的动态生长变化。在营养门诊中，常有家长会询问：「宝宝现在的体重正不正常?」此时若能提供宝宝过去的生长曲线，医师便可一目了然地做出判断。

　　及早发觉生长迟缓现象

　　如果宝宝位于小于第三个百分位，或者一段时间突然下降两个生长曲线，就要让小儿科医师做进一步的评价，看是否有生长迟缓的现象。不过，倘若宝宝一直维持着自己稳定的成长步调，就算一直保持在第三个百分位，也算是个正常个子较娇小的宝宝。

　　身材瘦小3类型

　　1.头小、个子矮、体重轻：

　　大部分是遗传性的先天体质，基因染色体缺陷、神经问题、先天性代谢异常、先天性感染…等问题。

　　2.头围正常，但身高明显比人家矮一截，体重较正常轻：

　　考虑是否有内分泌或骨骼生长异常，例如：马戏团里的侏儒即属于这一类型。

　　3.头围与身高正常，但体重明显较轻：

　　属于营养不良，主要由于摄取量不够(如偏食、照顾者疏忽…等)、消化吸收出了问题(如慢性腹泻)、一些慢性疾病消耗太多的热量(如先天性心脏病、肺结核、肾小管酸血症)，或者热量无法供给到周边组织利用(如肝醣贮积症)。若此类型宝宝一直无法改善潜在原因，最后身高就会受到影响。

　　大部分营养不良儿童是营养不足引起的

　　孩子瘦小真的和食量有关吗?如何判断宝宝吃的食物量究竟够不够?营养师建议，爸比妈咪可以先观察宝宝每一餐的摄取量，以及他喜欢与不喜欢吃的食物是什么，并且拍照做记录。如果自己就可以判断不是疾病而是因为挑食或是营养摄取不够全面而引起的营养不良，那么妈妈们就应该从食物着手，加大宝贝们的饮食兴趣。

　　1：将食物做的既营养又美丽(适合全职且贤惠的妈咪)

　　2：吃有营养的零食(如果家里有老人喜欢给娃喂零食，那么就喂这些)

　　1)全麦棒

　　2)新鲜奶酪

　　3)芝士鳕鱼肠

　　4)海苔

　　5)花生酱

　　6)奇异果

　　7)100%果汁

　　8)全麦谷物

　　9)活性乳酸菌饮品

　　10)混合果仁干

　　11)芒果干

　　12)山核桃

　　13)豆腐干

　　3：喝全营养能量代餐“析之能”(适合比较匆忙的白领妈妈)

　　营养配方详见配方表，基本儿童成长所需及微量元素都已包含，简称全营养能量代餐。

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　　4：对以下零食绝 对说NO!

　　含糖量过高的食品，如话梅蜜饯、糖果、巧克力、中式糕点及各种冰激凌、雪糕等，吃完之后容易引起饱胀感，从而影响正餐，造成营养失衡，并导致宝宝龋齿。

　　腌制、熏烤和油炸的食品，如羊肉串、咸牛肉干、各类膨化食品等也不宜作为宝宝的零食。在加工制作过程中，这类食品本身含有的营养成分大多被破坏，且还会产生一些有毒物质。

　　饼干、方便面等食品，含有过多的热量，且营养成分极低。

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