白领女性贫血的食疗方法
只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理周期会固定流失血液。所以平均有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情况。因此，对女性缺铁性贫血进行食疗就相当重要。
推荐一下六样家常的有助于改善女性贫血的补血食物：
1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，常食黑豆，还可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。做法很简单煲粥即可，如果是产后，建议用黑豆煮乌骨鸡，会有较好的滋补气血作用。
2、胡萝卜：这是大家都很熟悉的食物，它含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。另外，清炒胡萝卜片、胡萝卜榨汁等都是很不错的做法。
3、面筋：这是很常见的民间食品，很补血的，因为它的铁质含量相当丰富，而补血首先要补铁。这保准是一个大家都爱的，超省事儿的办法：就是多吃面筋。
4、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量是非常丰富，同时金针菜还含有丰富维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养素，都对补血有一定的作用。
5、龙眼肉：为无患子科植物龙眼的假种皮，俗称桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质之外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖和胆碱等。具有益心脾，补气血，安神之功效。主治气血不足，虚劳赢瘦，面色无华，神疲乏力，浮肿等;心血亏虚，心悸失眠、眼花，健忘易惊等。是一味既能补血又能安神的药食两用的补血佳品。
6、蜜枣：大枣是平时很常见的食物，据现代研究，枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。枣制成的果脯一般称为蜜枣。笔者认为蜜枣因为添加有蜂蜜则比单纯大枣的补血功能要好，但脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食，糖尿病患者慎食。
