月经期痛经怎么办 减轻痛楚有方法

　　不管月经经痛是先天的体质问题造成，还是后天的不良生活习惯造成，既然月经经痛的恶果已经酿成，那么解决问题才是正经事。现在女性大多来月经的时候都会有痛经，而痛经与一般的疼痛不同，子宫内膜的脱落本是正常的女性经期生理现象，如果月经正常的女性是没有多大的感觉的，但是月经会有痛经的女性会感到一股从小腹涌起的隐隐作痛感还有间接性的抽痛，实在是痛苦难当。那么月经期痛经怎么办呢？

　　减轻痛楚的方法

　　1.热敷疗法：经痛过的女性相信都用过这样一个方法，那就是痛经的时候在小腹不舒服的地方放一个暖宝宝或者热水袋，可以一定程度上缓解痛经带来的难耐感。这是经过了一代又一代人的经验考证过的缓解痛经的简单又有效的途径。

　　2.补充钙质：钙有平稳神经的作用，可是由于女性在月经期间体内的电离子平衡被打破，继而女性体内的黄体素含量升高，而女性荷尔蒙含量降低，造成人体内钙吸收减少而达不到体内钙含量的供求，从而无法化解经痛，所以这种痛经的时候喝酸奶和牛奶可以有效补充钙质，从而缓解痛经带来的疼痛感。

　　3.严禁喝酒：在月经期间如果女性出现水肿的症状还喝酒的话，酒内的酒精成分则会加重这种症状，从而造成经痛。

　　4.限制饮食：生冷、寒性、辛辣食物禁止食用，例如冰激凌、梨、香蕉等会造成血液凝滞，从而引发经痛。

　　要知道月经经痛从某种意义上来看也是属于月经失调，如果女性关注自身的身体健康和生育能力不受影响的话，那么就要善待自己的身体了。