“大姨妈”总提前来怎么办？

　　月经提前是月经不调中常见的症状，正常月经周期为28~35天，月经提前的时间在一周之内是可以忽略不计的，但是如果超过这个范围就需要注意了。

　　月经提前一般由以下因素引起：

　　1.生殖系统的器质性病变。如子宫局部炎症、子宫发育不良等。

　　2.内分泌失调。例如下丘脑－垂体－卵巢轴的功能不稳定甚至有缺陷会引起月经不调。

　　3.疲劳过度或饮食不当。劳累过度会影响器官系统功能的正常运作，暴饮暴食或过度减肥节食也会影响月经周期。

　　月经提前对女性健康的影响是多方面的，除了月经周期紊乱以外，常常还会伴有贫血、妇科炎症、头痛、不孕不育等症状，那么月经提前该怎样调理好呢？

　　月经提前食疗调理

　　1.芹菜牛肉粥

　　芹菜、粳米各100克，牛肉末10克，煮粥食用。芹菜有很好的清热凉血效果，适用于血热引起的月经提前。

　　2.红糖绿茶

　　绿茶一碗煮浓，加入适量红糖饮用。适用于月经提前且伴有月经量多的情况。

　　3.韭菜炒羊肝

　　新鲜羊肝200克，韭菜150克，烹炒食用。适用于贫血、肝肾不足引起的月经提前，可在月经期前开始食用。

　　4.药膳炖乌鸡

　　乌鸡一只，黄芪15克，茯苓10克，当归10克，将药材塞入乌鸡腹内，炖熟后取出药材，食用乌鸡肉。乌鸡和上述中药材有很好的补气血效果，适用于气血不足引起的月经提前。

　　艾灸对月经提前也有不错的疗效，可以在月经期前用艾条熏足上的隐白穴（脚拇指甲内侧角外一分处），每天2次，每次20分钟左右。

　　另外，月经前期和经期不要参加太繁重劳动和进行太激烈的运动，注意休息。饮食上少食辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、咖啡、酒等。可以多吃新鲜水果和蔬菜。还要保持心情舒畅，避免给自己太大的压力。