女性排卵期护理注意事项

　　无论是知性的女性还是性感的女性都需要培养，而女性健康的身体是一切美的基础与根源，更加需要好好的呵护与调理。女性护理关键要把握好几个特殊的时期，如月经期、孕期以及排卵期，因为这些特殊时期，女性生理上会发生很多变化，无论是激素变化还是抵抗力变化，在此期间，女性做好护理保健工作就是最好的爱护自己的方法。那么女性排卵期有哪些注意事项呢？

　　一、精神愉悦，避免情绪大波动

　　女性在排卵期间会出现一定的激素水平波动，可能会影响到女性的情绪健康，另一方面，情绪变化也会引起女性内分泌的变化，因而排卵期女性要保持精神上的愉悦，切忌过于抑郁及易怒，这样才可以保证卵子质量，进行健康孕育。

　　二、保护鼻腔，避免呼吸道感染

　　女性到了排卵期，鼻腔中的粘液会有所减少，空气中的细菌比平时更易进入呼吸道，造成呼吸道感染。所以，在排卵期尤其要注意预防呼吸道感染。

　　三、健康饮食，避免刺激性食物

　　排卵期间由于雌激素会出现短暂的急剧下降，子宫内膜曾会出现少量脱落现象。因此，此时的饮食不宜过分刺激，以保护子宫健康。原则上，排卵期间饮食应以高营养和高蛋白质为主，避免辛辣刺激、油腻，以及生冷的食物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。

　　四、规律生活，避免过分的劳累

　　排卵期与经期一样，女性要学会保护自己。保持有规律的生活是保证健康的第一步，尤其是现代女性在排卵期应学会放松自己，劳逸结合，避免过度劳累。严重劳累会影响卵巢正常排卵功能，致使受孕率降低。

　　五、注意卫生，避免细菌性感染

　　排卵期间，宫颈口微张，阴道粘液也会变得相对稀薄，主要是为了方便精子进入，因此，另一方面而言，排卵期对细菌的抵抗力相对较弱，因此排卵期间应该做好生殖卫生。如勤换内裤、选择舒适的裤子等。